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夏天一天洗几次澡?夏天一天洗两次澡好吗?[图]

大众健康网 2019-11-29 19:09 夏天洗澡护肤

夏天由于天气较热的原因,常常会出一身汗,这样会使身体很难受,所以有很多人都会一天洗多次澡,那么夏天一天洗几次澡?夏天一天洗两次澡好吗?每天洗澡的次数不宜过大,因为这样会对加快造成不利影响,下面就来详细了解具体内容吧。

夏天一天洗几次澡?夏天一天洗两次澡好吗?(1)

1、夏天一天洗几次澡

夏天洗澡可以一天一次或者是一天两次。夏天洗澡如果是出汗较少的,可以一天一洗来保持肌肤的清洁,如果是出汗较多的话,可以在中午、晚上等时间冲澡2次。

2、夏天不宜洗澡太多

夏天并不是洗澡越多越好,洗澡太多的话很容易导致皮肤散失光泽,而且过多洗澡很容易导致皮肤表面角质层的保护作用削弱,肌肤容易在出汗之后受到细菌的入侵而更容易引起皮肤疾病。

3、夏天洗澡宜用温水

夏天尽管天气炎热,但是要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人体血管容易扩张,使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来,特别是在满身大汗的时候使用冷水洗澡容易受凉感冒。一般使用35摄氏度左右的温水洗澡为宜。

4、夏天洗澡宜冲洗

夏天洗澡的时候要注意,特别是一天洗2次的,应该多冲洗,而避免使用沐浴露等清洁剂或者是洗澡的时候用力揉搓皮肤,这对肌肤的刺激是比较大,尽管能更好地清洁肌肤但是也容易降低肌肤自身防御力,每天洗澡用水清洗就能够达到清洁目的。

一:为干净使劲搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。因此,建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。

二:用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此,建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏,用清水就好,洗后尽量用保湿乳液涂全身。

三:起床就洗澡

早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

四:饱餐后洗澡

刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

五:洗得久才干净

洗澡时间久了,会觉得浑身无力,而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是,洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟,乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能回到正常水平,不然,久而久之,会消耗体力,出现疲劳感。

六:洗完澡就睡觉

睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。因此,建议最好在睡前2小时沐浴。

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