眼睛是我们平时用得比较多的，如果眼睛得不到充分的休息就很容易出现眼睛不适，这时候就要采取一些缓解眼睛不适的方法，有不少人会用热敷眼睛的方法来缓解，当然是有一定的效果的，那热敷眼睛有什么好处？热敷眼睛有什么用？

1、促进眼部血液循环

热敷眼睛能促进眼部血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。

2、消除眼部肿胀

热敷之时，毛巾的热气可以活血消肿，若是清晨起床后发现眼部水肿胀痛，眼袋增大，有红血色，可用毛巾热敷双眼，能有效改善这些现象，舒缓眼睛不适。

3、缓解眼部干涩

湿热敷眼睛可以湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，有助于防止因睑板腺功能障碍而导致的干眼，眼睛涩痛等现象，干眼症患者，经常热敷眼睛，可以有效缓解不适。

4、热敷眼睛的方法

洗脸时可取一条清洁的毛巾浸泡在40℃的热水中，取出来后不要拧的太赶，立即趁热敷在额头和双阳部位，头向上仰，双眼暂时轻闭，热敷2-3分析，袋温度降低后再用水洗脸。

5、热敷眼睛小贴士

热敷眼睛虽有一定的好处，但是不宜过度频繁，因为热刺激会加速皮肤的松弛，可能导致提早出现皱纹或加重眼睛水肿情况，所以要适量，一般用60摄氏度的热毛巾热敷眼睛就可以了；太烫可能会对眼睛产生不利影响。

6、配合眼部按摩

人们可以多做眼部按摩。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指指端按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。