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糖尿病患者能吃葡萄干吗?糖尿病患者不能吃什么水果?[图]

大众健康网 2019-11-29 21:27 糖尿病葡萄干果脯

葡萄干是生活中常见的一种食物,口感酸甜,受到了很多人们的喜爱,葡萄干还可以用来制作各种的食物。糖尿病患者由于血糖太高,所以在日常饮食中要少吃甚至不吃含糖量过高的食物,那糖尿病患者能吃葡萄干吗?

糖尿病患者能吃葡萄干吗?糖尿病患者不能吃什么水果?(1)

1、葡萄干糖尿病人能吃吗

葡萄干糖尿病人能吃,少量即可。

糖尿病患者大多数是遗传而来以及精神长期紧张、形体肥胖者。其病因是多方面引起的,并不是吃糖就能够引起糖尿病,其主要是由于体内的胰岛素分泌缺陷造成的。

2、糖尿病为什么能吃葡萄干

美国糖尿病协会研究发现,葡萄干与其他热量食材相比,吃少量的葡萄干可以降低血糖。

同时葡萄干的升糖指数还比较低,其含有的纤维素和抗氧化剂还可以调节血糖水平。

3、糖尿病人可以吃多少葡萄干

糖尿病人并不是不能碰含有糖的食材,糖尿病人每天也是需要摄入糖分的。葡萄干含糖量较高,建议每天吃10粒以内都是可以的,既不伤害身体也满足了食欲。

4、葡萄干的营养价值

葡萄干每100克中含有糖59克、纤维、3.7克、蛋白质3克、钙50毫克、磷101毫克、铁2毫克、钠11毫克等,同时还有维生素B、C、E等营养成分。具有补血益气、消除疲劳、提高新陈代谢、滋肾益肝等功效。

5、适合糖尿病人的饮食

主食:对于糖尿病人来讲,粗粮比较合适。比如:豆麦、燕麦片、荞麦、豆制品等等。

副食:白肉的脂肪含量较低、能减少总能量的摄入量,对糖分的消耗有益。

水果蔬菜:蔬菜是糖尿病人调节的好食材,同时水果也能吃,只是要求高,禁忌高糖量的,含酸性的水果可以吃。

6、注意事项

饮食上注意少吃多餐,注意不能一次吃很多,以免血糖的猛烈升高,从而加重病情。

7、不能吃的食物

爆米花

又称炒米,一是爆米花属淀粉类食物,二是由于爆米花燥热伤阴,对阴虚火旺之体的糖尿病人,千万不能吃。正如《随息居饮食谱》所言:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”爆玉米花性同炒米,故也当忌食。

獐肉

性温,味甘,凡阴虚火旺之人皆不宜食。《随息居饮食谱》中曾说:“多食发痼疾,患消渴。”糖尿病患者多为阴虚内热之体,獐为鹿科动物,性属温热,故当忌食之。

糯米

糖尿病人不宜多吃,因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常,忌食多糖食物,而米饭在体内即水解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故当忌食之。

锅巴

为烧饭时所起的焦锅巴,不仅含糖量多,而且易香燥助火,糖尿病患者忌食之。

柿子

性寒,味甘涩。因柿子中含糖量较高。据分析,每100克熟柿中含糖可达5~20克,包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。所以,糖尿病者忌食之。柿饼中的含糖量也很高,同样不适宜糖尿病之人食用。

大枣

又称红枣。性温,味甘,虽有益气补血作用,但它又含有丰富的糖分。据分析,鲜枣中的含糖量可达26%~36%,而干枣中的含糖量能高达60%以上。因此,糖尿病者切勿多食。

荔枝

性温,味酸甜。一方面荔枝性质温热,极易助热上火,加重糖尿病人内热病情;另一方面,荔枝中含多量的葡萄糖、果糖、蔗糖,其葡萄糖含量高达66%,因此,糖尿病者均当忌食。

番薯

俗称山芋、红薯。性平,味甘,它含有大量的糖分,所含的糖主要是麦芽糖和葡萄糖,因此,糖尿病之人忌食之。

甘薯

俗称山薯。杨孚《异物志》中说:“甘薯似芋,南人专食以当米谷。”明·李时珍也认为“功同薯蓣”。它含有大量的碳水化合物,故糖尿病患者当忌食。


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