随着天气转凉，喝一杯热水是非常惬意的事情，喝热水可以促进血液流通、温暖肠胃，对人体有非常多的好处。但是对于高血压患者来说，饮食一定要特别注意，有传言称喝热水会导致血压升高，这种说法是正确的吗？

1、喝热水后血压会升高吗

一般来说喝低于50℃的温热水是不会的。

血压受到很多因素的影响，心血管问题是引起高血压的主要原因，饮食，情绪的刺激也有诱发血压升高；喝热水不是引起高血压的原因，也不会导致血液升高。相反，常喝温度适宜的热水，对机体血液循环起到很好的调节作用，对于减低血液浓稠度，防治心血管疾病有一定作用。

2、喝热水过多会引起血压上升

虽说喝热水不会引起血压升高，但是若是喝热水方式不正确，大量的喝热水还是会造成血压上升，一次喝进超过五百毫升的水，会让血压上升约五到三十mmHg，因此建议每次喝水别超过两百毫升。

3、喝开水血压会受到影响

喝热水一般是喝低于50℃的温热水；不少人喜欢喝开水，喝开水对血压是会有一定的刺激，可能会使血压升高，开水刺激血管，可能会刺激血压上升。

再加上开水对食道的刺激极大，易烫伤食管，因此不要养成喝开水的习惯。

4、喝什么水血压会升高

造成起床后喝淡盐水会对血压影响大，会使血压升高。晚间代谢少，血压浓缩，需要喝白开水稀释血液，若是喝淡盐水，会加重脱水，何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，所以喝淡盐水会使血压更高，危害健康。

5、降血压方法

1、运动

美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

2、限制食盐量

对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

3、食疗

自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。

4、不要抽烟

吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

5、减肥

研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

6、减少饮酒

适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。

7、吃香蕉

很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

8、做瑜伽

印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。

9、拒绝咖啡因

咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。

10、控制紧张情绪

很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。