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游泳后嘴唇发紫是怎么回事?游泳后嘴唇发紫怎么办?[图]

大众健康网 2019-12-02 17:18 游泳嘴唇热身

游泳作为一项有氧运动的方式,受到了很多人们的喜爱,但是一些人在游泳过程中会突然出现嘴唇发紫的现象,对身体健康不利。在游泳的时候要注意自身安全,很多原因都会造成嘴唇发紫的情况,那其具体原因主要有哪些呢?

游泳后嘴唇发紫是怎么回事?游泳后嘴唇发紫怎么办?(1)

1、受冷刺激引起

泳池水温比较低,游泳后受寒冷刺激血氧消耗,加上唇部温度较低血液循环受阻,就容易出现气滞血瘀,嘴唇发紫的现象。这种情况一般无需特殊治疗,注意保温,数小时就能恢复正常。

2、缺氧引起

嘴唇发紫可能心脏和肺部有问题,影响到了体内血液输送的氧的数量。停止游泳后,如果氧的数量明显降低,首先就从嘴唇发紫上表现出来。

3、消化系统异常

近段时间有食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀等情况,游泳后也可能出现嘴唇黑紫的情况。出现黑色沉淀、深色斑,可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉,亦有罹患梅毒之可能。

如果只是消化不良可以多进行有氧运动并合理饮食调理,比如可以每天跑步半小时,既能增进食欲又能促进肠胃蠕动,防止便秘。如果是疾病造成,则应该尽早就医治疗。

4、游泳时如何避免嘴唇发紫

做好热身运动

游泳池水温比较低,游泳前要先热热身,让身体热起来,这样血液循环提前加速了,就不会因为冷刺激而导致嘴唇血液流动缓慢嘴发紫了。

5、游泳时间不要太长

游泳时间过长不仅会消耗大量的体力,引起低血糖,而且还容易引起大脑供血不足缺氧,而引起嘴唇发紫。

6、缓解方法

1、如果是水凉引起的就少游一会儿,尽量别在水里玩,感觉凉时赶紧上岸穿衣保暖,喝点热开水,若是会游,连续游上30分钟就差不多达到锻炼目的了,而且连续游也不会感觉凉;

2、有的人游泳时特别紧张,手脚也就划的很快,就导致出气不畅,心跳加快,头部短暂缺氧,也会出现嘴唇紫的现象,这种情况就要尽量放松,克服紧张心理,把每一个动作做到位,这样既能利用惯性缓冲恢复体力,又能体验水中自由自在的快乐。

3、如果再次去体验后感觉不是前两种情况,最好去医院查一下,看是否是心脏上什么问题。

7、预防措施

(1)游泳之前补充一些热量和能量

游泳之前喝点热的饮料、牛奶等,吃点高热量的食物。或者熬些生姜红糖水,用保温杯装着,带进来,冷冻时候喝一些。注意,要温热的才不会被烫伤。

(2)做好热身运动

游泳池水温比较低,游泳前要先热热身,让身体热起来,这样血液循环提前加速了,就不会因为冷刺激而导致嘴唇血液流动缓慢嘴发紫了。

(3)游泳时间不要太长

游泳时间过长不仅会消耗大量的体力,引起低血糖,而且还容易引起大脑供血不足缺氧,而引起嘴唇发紫。

 

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