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泥鳅的营养价值有哪些?泥鳅有什么功效与作用?[图]

大众健康网 2019-12-02 17:28 泥鳅饮食

泥鳅是生活中不常见的一种食物,这种食物营养价值非常高,富含丰富的蛋白质,吃泥鳅能补充人体所需的多种营养,而且还有很好的食疗效果。但是要注意吃泥鳅也有很多的事项要注意,不能乱吃。那泥鳅的营养价值有哪些呢?泥鳅有什么功效与作用呢?

泥鳅的营养价值有哪些?泥鳅有什么功效与作用?(1)

1、泥鳅的营养价值

泥鳅含有丰富的蛋白质,且脂肪低,对降脂降压起到了很好的效果。泥鳅味道鲜美,营养丰富,除了食用,还有药用价值,泥鳅中含有一种不饱和脂肪酸,有助于人体抗血管衰老,老年人及心血管病人使用十分有益。泥鳅可食部分的蛋白质高达18.4~22.6克,比一般鱼类要高,此外还含有钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2和烟酸等元素,但是泥鳅所含胆固醇比较高。泥鳅性平味甘,有补中益气,祛毒化痔,消渴利尿,保护肝脏,养肾生精,还能治疗皮肤瘙痒,水肿,痔疮,黄疸,早泄等症,无论男女老幼,病后虚弱,营养不良,贫血,脚气,神经炎患者均可多吃泥鳅来调养身体。

2、泥鳅所含营养成分

1.泥鳅中所含的亚精胺是精子的主要组成成分,能有效促进胚胎细胞数量,并促进胚胎细胞发育,还能延缓衰老。

2.泥鳅中含有人类特有的磷酸甘油酸,能提高染色体的显性遗传,是保证优生优育的健康食物。

3.泥鳅中的磷酸葡萄糖脱氢酶在人体刺激,酒精氧化下还原酶的生成,是饮酒人群适合食用的食物。另一种磷酸葡萄糖变位酶对肝炎癌症等病起到了辅助治疗作用。

4.泥鳅中还有丰富的核苷,这种物质是各种疫苗的主要组成成分,能有效提高身体抗病毒能力。

3、泥鳅的功效与作用

改善贫血:泥鳅中含有较高的铁元素,对于改善贫血症状有很好的辅助作用。

补中益气:泥鳅多适合脾虚体弱,形体消瘦的人群食用。泥鳅不止肉嫩味美,并且营养价值丰富,其中所含的蛋白质,钙磷铁,维生素,氨基酸等含量远高过其他鱼类,肉类,因此,泥鳅有大补功效,感觉体虚乏力可以多吃一些。

利尿退黄:泥鳅具有较强的利水功效,并对促使黄疸消退及转氨酶下降比较明显,出现小便不利,有黄疸的人群建议多吃泥鳅改善症状。

保护血管:泥鳅中含有一种叫尼克酸的物质,除了能扩张血管,降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度之外,还能有效调整血脂紊乱,缓解冠脉硬化程度,降低心肌梗死等发病率。

益肾壮阳:泥鳅可有效改善由于肾阳不足引起的阳痿早泄现象,这是因为泥鳅中含有丰富的赖氨酸,而赖氨酸是精子生成的必要成分,因此,成年男性多吃泥鳅不但能促进精子形成,还有助于提高精子质量。

祛湿止泻:用泥鳅煮汤喝,能够有效暖脾胃,缓解气虚,睡觉出虚汗现象,身体虚弱,脾虚胃寒,因营养不良导致盗汗现象出现的儿童可以多食用泥鳅煮汤改善症状。

补钙壮骨,泥鳅富含微量元素钙和磷,将泥鳅烹制成汤,可以更好地吸收钙质,对预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症有极好的效果。

保肝护肝:泥鳅还具有神奇的醒酒功能吗,餐桌上喝多了,不妨吃点泥鳅,不仅能醒酒,还能减少酒精对肝脏的伤害。

4、泥鳅的药用偏方

小儿盗汗:泥鳅洗净去头尾,用茶油煎炸至黄色之后,加水煮汤服用,每天一次,年纪较小的患者可分次服用改善盗汗症状。

利尿消水肿:泥鳅去内脏,加水与豆腐煮,用猪油味精调味使用,能起到清利湿热之功效。

治疗阳痿早泄:将泥鳅和大枣生姜同煮熟,每天服用两次,对于改善肾虚引起的阳痿早泄治疗起到明显效果。

补脾健胃:将泥鳅用花生油煎熟后加水煮熟,调味服用可以起到补脾健胃益肾的良好效果。

5、孕妇吃泥鳅的好处

孕妇常吃泥鳅,除了补中益气,祛湿邪,消肿护肝之外,还能防治妊娠高血压,泥鳅的皮还能够治疗女性乳房肿硬疼痛;泥鳅是一种高蛋白低脂肪食品,女性在生产后这段时间,适量喝泥鳅煨汤,起到的下奶效果比鲤鱼还要好。

6、吃泥鳅注意搭配禁忌

泥鳅与黄瓜一同食用不利于营养元素的消化和吸收,两者最好不要搭配食用。

泥鳅与螃蟹不能同食,因为泥鳅性温,而螃蟹性冷,两者功能相反,同食易引起中毒。

泥鳅与狗肉不能同食,泥鳅具有补中益气,解酒功效,而狗肉性燥,两者同食易导致阴虚火盛。

泥鳅与茼蒿一同食用,容易降低营养价值,对消化吸收造成影响,不利于身体健康。

7、死泥鳅能不能吃

泥鳅虽然营养价值高,但是只有鲜活的才好适用,死泥鳅千万不能吃,因为泥鳅蛋白质构造中含有组氨酸,泥鳅一旦死亡,体内蛋白质迅速分解,

导致细菌乘虚而入,组氨酸很快转化为组胺,组胺是一种有毒物质,人斥候轻则出现头晕头痛,心慌胸闷反应,重则出现低血压等不适症状。

8、泥鳅选购须知

优质泥鳅

1.眼睛凸起、澄清有光泽,活泥鳅且活动能力强的最好。

2.口鳃紧闭,鳃片呈鲜红色或红色。

3.鱼皮上有透明黏液,且呈现出光泽。

劣质及有毒泥鳅

1.死泥鳅最好不要买。死因不明,可能为农药毒死的。

2.眼睛凹陷,鱼皮黏液干涩无光泽的,可能死亡时间较长了。

3.过于肥胖的泥鳅可能使用了激素。

 

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