现在由于环境以及食品安全的原因，导致很多女性出现月经不调的症状，如月经不按时来，经期痛经、一个月来两次月经等等，都属于月经不调的行列，那么如何才能缓解和治疗月经不调症状呢？吃什么可以很好的调理月经呢？

1、调理方法

（1）在月经不调的患者中，有很多一部分人是因为雌性激素不足导致的，所以患者应该多吃含雌性激素多的食物。大豆中就含有丰富的动物雌激素，月经不调的患者可以多食用豆制品，比如豆腐、豆浆、豆脑、豆油皮等。患者们还应该增加体内蛋白质的摄入，多食用含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等。

（2）另外，有一些茶饮对于调理月经也是很有帮助的。常见的茶饮有黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮等等，这些茶饮具有暖宫、调血、补血的功效，可以调节月经不调。

（3）此外，如果采取饮食方法之后，患者的症状并没有得到很好的改善，那么就需要服用药物。在药物方面，加味逍遥丸、乌鸡白凤丸、当归丸等效果都是不错的。针对不同原因导致的月经不调，患者可以选择不同的药物。

2、其他方法

月经不调怎么调理？调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

3、常见因素

月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

正所谓万事皆有因，月经不调并不是上帝给女人们的随机惩罚，假如周围女性朋友们有月经不调的症状，那必须要认真自省一番！切不可怨天尤人啊，阿弥陀佛！

1、时不时地夹根小烟吞云吐雾

2、为了穿上美美高腰裤啥都不敢多吃

3、看个悲情剧哭得天昏地暗，被插个队怒火攻心

4、服用镇静剂、避孕药、抗抑郁药等药物

5、工作中与生化材料接触大有基因变异危险

6、无冷饮不欢，无汽水不乐

7、操劳过度每天顶着黑眼圈出没

8、房贷、车贷、家长逼婚、孩子上学等问题压得你喘不过气