肝脏是人体的主要代谢的器官，一些不良的习惯可能会引起肝脏疾病，肝脏出现问题，对人体营养的吸收会有影响，还有可能导致身体毒素累积，引发其他的疾病，那么平时生活中要注意什么预防肝病呢？

1、哪些习惯容易引起肝病

一、嗜酒

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。

二、糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微，易被忽视。

三、体型较瘦

许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。

四、很少体检

肝病初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任不管，可能发展为脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。

五、常熬夜

肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。

六、长期用药

皮质激素、抗结核药，或减肥药都易损害肝脏，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。

2、肝病要注意什么

1、避免劳累

肝病病人要劳逸结合，不可过度劳累，要加强锻炼，提高身体免疫力，增强抵抗力，对体内肝病病毒作抗争。所以，应该加强休息，提升锻炼的功效很重要。

2、戒烟戒酒

烟酒对肝病患者来说，是很忌讳的，肝炎病人本身自身的抵抗力就弱，如果还抽咽喝酒。那将会更加免疫力低下，并且还会刺激肝脏功能减弱，给肝炎病毒提供了更好的复制环境。并且还会诱发肝脏组织的恶化，甚至导致癌变，增加了肝脏的负担。

3、饮食方面

在饮食方面也很重要，避免少吃或者就不要吃油炸食物和腌制食物，以及刺激性太强的食物，这样会给肝脏带来更大的负荷，让肝脏受损程度更加厉害。多吃一些像黑木耳、香菇、水果等，增强免疫力。保持良好的心情也很关键。

4、药物选择

因为肝脏具有很强的解读功能，药物的代谢也要经过肝脏的分解，化学药物经过肝脏组织，同样会对肝功能造成一定的影响。所以，一定要记住：是药三分毒。少吃药，尽量通过提高自身免疫力来增强身体体质。

3、药膳调理肝病

一、大黄茶

药物：生大黄15克。

用法：生大黄清水洗净后，用开水冲泡代茶饮，每天1剂，对因发 热、恶心呕吐、不能进食者，给予适当补液，症状缓解后即停止补液。

二、大黄麦芽汤

药物：酒蒸大黄40克，生麦芽30克。

用法：上药水煎服，儿童剂量酌减。

三、红木香散

药物：红木香。

用法：红木香适量，研成细末，每天9～18克，分3～4次口服。

四、鸭跖草汤

药物：鸭跖草30～60克。

用法：每天1剂，水煎分2次服，15～20天为1疗程，不加用其他药品。食欲差者，可静滴葡萄糖液。

五、大青叶合剂

药物：大青叶20克，茵陈30克，板蓝根、龙胆草各12克，车前子9克。

用法：上药加水煎至300毫升，成年人2次分服，儿童酌减。

六、清肝煎

药物：茵陈45～60克，连翘、蒲公英各30～40克，郁金、丹参各10～25克，青黛6～10克。

用法：每天1剂，水煎服。服药期间忌辛辣油腻物品;动静结合，忌绝对卧床休息。