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关节疼痛吃什么食物好?关节疼痛有什么偏方?[图]

大众健康网 2019-12-02 19:19 关节风湿膳食

关节疼痛是一种骨关节常见的疾病,会对生活、工作造成极大的影响,一旦发病当真痛苦万分。而且目前尚没有有效的治疗方法,只能通过一些方式来缓解,通过饮食调理也是一种非常不错的方法,下面就来详细了解关节疼痛的食疗方法吧。

关节疼痛吃什么食物好?关节疼痛有什么偏方?(1)

1、鳝鱼汤

食材:童子鳝鱼500克,

做法:将鳝鱼先阴干,再泡入1千克白酒中,放置1个月即可饮用。每次饮用约50毫升,每天喝2次。功效:此食疗可以舒筋活络、祛风除湿,缓解局部红肿热痛,并且可以防止病变向其他关节走窜,并对肩肘关节活动障碍效佳。

2、叫公鸡汤

食材:刚会叫的公鸡一只,生姜150g切片,

做法:将公鸡去毛、内脏,洗净和生姜一同放入锅中焖熟,不能加入油盐,但可放入少量白酒,一天内将其吃完。约一星期后再吃一次。

功效:此食疗能补虚益肾,暖胃祛寒,缓解局部疼痛、关节肌肉无力。

3、鹌鹑薏米汤

食材:鹌鹑2只,杜仲10克,薏米30克,枸杞子50克,赤小豆30克,生姜3克。

做法:将鹌鹑收拾干净,与其他食材一起放入砂锅内,加水烧开后改为小火。煲约1小时左右,加入食盐、味精调味即可食用。

功效:鹌鹑有温补气血的作用,杜仲、枸杞子可补益肝肾,生姜能温经散寒,薏米、赤小豆通络祛湿。诸物合用,适用于体虚受寒而导致的关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

4、椒叶止痛丸

食材:花椒皮500克,嫩松叶、柏叶各250克。

做法:上几味炒后研末,炼蜜为丸,重3克。每日3次,每次1丸,饭后服用。

功效:这款食疗方的保健功效就是祛风通络,还有止痛的功效。主治痛风,关节疼痛,红肿灼热,喜冷拒按,活动不利。

5、黄花菜汤

食材:鲜黄花莱根30克,黄酒适量。

做法:水煎后去渣,冲人黄酒温服。

功效:黄花菜汤的养生保健功效主要是通络止痛。主治痛风,关节疼痛红肿,活动不利,或足跟部疼痛拒按。

6、芝麻桂膝散

食材:桂枝20克,怀牛膝20克,黑芝麻120克,面粉500克。

做法:将桂枝、牛膝共研成细末,与黑芝麻、面粉四味搅匀,做成丸状,蒸熟,焙干,研成面。每日3次,每次20克,温开水冲服。

功效:祛风湿,壮筋骨。主治痛风,一个或多个关节肿痛,屈伸不利,或足跟肿痛拒按。

7、其它食疗方

(1)五加皮酒10毫升,每日服2次。

(2)木瓜煎水服用。

(3)丝瓜络150克,白酒500毫升,泡7天后去渣,每次饮15毫升,每日2次。

(4)每日生食猕猴桃1~2个。

(5)薏米30克,防风10克,煎水饮。

(6)葱头粥:葱头、豆豉、白米共煮粥食。

(7)甜瓜子150克,酒浸10日,晾干研成末,每次10克,酒送服,每日3次,治腰腿疼痛。

(8)生姜30克,鲜葱、芫荽各30克,石菖蒲15克,切碎,白酒炒热,布包敷患处,治风湿。

(9)辣椒面:冬天用酒,夏天用醋调合涂患处。

8、关节疼痛预防方法

1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

5、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

6、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

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