中医说，肾是人的先天之本，但是生活中，很多人会偶尔出现一些肾虚的症状，而肾虚其实是会影响身体很多方面的。比如，就有人会问，肾虚是否会影响到眼睛呢？肾虚一般眼睛会不会有什么症状呢？

1、中医说肾与眼睛

从中医角度来分析：

（1）肾藏精，目为精华之所，精衰则目将“以长为短，以白为黑”。精足则目视精明。人体之精是生命活动的基本物质，肾精充足目视精明，肾精不足目光呆滞。眼与肾关系密切。

你看有的人眼睛黑白分明，很明亮，有的人年纪不大，眼白已经变色，这都多少和肾有点关系。

（2）肾生精，精生髓，髓海为脑，目系属脑。脑、髓由肾所受藏之精化生，目系连属于脑，也就关系到肾。肾精充沛，髓海丰满，目光敏锐。肾为水脏，主津液，上润目珠。肾主津液，五脏六腑之津液，尽上渗于目。津液在目化为泪，则为目外润泽之水；化为神水，则为眼内充养之液。

2、时刻注意肾状态

（1）人老了，为什么会眼花缭乱，看东西模糊，就是因为肾功能衰退了，不能产生充足的津液来滋润眼部了。如果正值盛年出现这种情况，需要特别注意检查肾功能是否正常。

（2）当然，治不如防。个人平时就要多留心肾的变化了。4个小建议：一是定期检查尿液、检查血压和肾功能;二是不要乱用药物;三是避免不良生活习惯，包括烟酒过度、暴饮暴食等;四是出现症状及早到正规医院进行检查和治疗。

3、眼睛出现问题时

（1）眼睛周围出现的问题，如黑眼圈就同样也与肾有关。中医认为，肾主黑色，如肾虚，则其色会外现于皮肤。

（2）黑眼圈一直下不去，你想过没有，这可能是肾虚哦！有一个朋友经常熬夜，不可避免的就会出现黑眼圈，当时他也没怎么在意。可是第二天去上班的时候，要好的同事跟他开玩笑说，看你那黑眼圈，是不是肾虚啊？这让他吓一大跳，肾虚跟黑眼圈有什么关系吗？

4、黑眼圈可能肾虚

（1）黑眼圈与肾——肾虚

表现：双目无神，眼圈发黑。

传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。

（2）日常注意

防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食补肾的食物，如山药、黑色食品、决明子等。

爱护肾就是爱护眼睛。

5、补肾这样吃试试

（1）肉类

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

（2）水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

（3）蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

（4）核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

（5）饮品

白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶：清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

（6）中药类

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。