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祛斑的蔬菜有哪些?吃什么蔬菜可以祛斑?[图]

大众健康网 2019-12-02 20:39 蔬菜祛斑祛痘护肤

每个人护肤的目的可能都是不一样的,有的人可能只是简单的想要补水,有的人可能是想要美白,当然也有很多人是要祛痘祛斑之类的,但是祛斑可能是一个比较难的问题,因为很多护肤品达不到效果,所以很多人会选择食疗。那么,一般吃什么蔬菜可以帮助祛斑呢?

祛斑的蔬菜有哪些?吃什么蔬菜可以祛斑?(1)

1、吃黄瓜祛斑

黄瓜水分多,含有一定的维生素,是可以美容的瓜菜,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成,被称为“厨房里的美容剂“。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化、減少皱纹的产生。

2、吃丝瓜祛斑

丝瓜中含防止皮肤老化的维生素增白皮肤的维生素B1等成分。长期食用或用丝瓜液擦脸,能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品。故丝瓜汁有“美人水”之称。多吃丝瓜,对调理月经不顺也有帮助。

3、吃萝卜祛斑

萝卜的含水量高,热里低,富含膳食纤维、钙、磷和铁、维生素C和叶酸。白萝卜可抑制黑色素形成,使皮肤白净细腻;萝卜中的维生素C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成,可减少皱纹的生成。另外,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸入血液后加速机体老化。而白萝卜可抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。经常吃萝卜能够有效美白祛斑,延缓肌肤衰老。

4、吃白菜祛斑

白菜中含有维生素C、维生素E等,能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀,有效美白祛斑,而且还能够对抗皮肤衰老。同时白菜里的粗纤维含里很高,达90%之多。经常吃白菜能刺激胃肠蠕动,排除毒素,美容养颜。

5、吃蘑菇祛斑

富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽,对于皮肤中沉着的黑色素有很好的淡化、分解作用,经常吃蘑菇不仅能预防动脉硬化还能有效美白祛斑,润泽肌肤。

6、吃豌豆祛斑

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,维生素A能够有效润肤美白,使肌肤变得光洁有弹性。

7、长斑不能吃

1、多吃用富含维生素c的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

2、食物注意饮食的搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”,夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽,做完饭后清洗面部和手臂,尤其食物注意清洗被热油溅到的部位,烫油易造成永久性的黄褐斑,对中老年人尤为重要,所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时,要注意时间不宜过长,应适时而足,因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4、面部斑点多的女性疼痛,特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

5、选择适当的护肤品,不使用劣质化妆品,因其所含色素防腐剂,能与汗水相混合,侵入皮肤内层,加速面部斑点的产生。

6、每天要保证充足的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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