走在街上可以看到很多年轻人带着耳机边听音乐边行走，或者打电话也喜欢用耳机聊天，其实这种行为很不健康，每天带着耳机感受自己的世界不仅会影响人与人之间的沟通，而且由于耳机里面的声音较大，还会对耳朵造成很大的损害。这天早上，门诊一如往常，人满为患。陈先生推门进诊间，手上拿着一份听力检查报告，面有难色。我问：“你怎么了？”他回答：“唉，这几年听力愈来愈差，小孩都不想跟我讲话……”

1、声音对耳朵的损害

在爆炸性超高音量（140 分贝以上）的情况下，听力可能瞬间受损。而长期暴露在较低的高音量（85 分贝以上）环境，不论是工作场所的高噪音，或是戴耳机音量开很大，也容易造成听力损失。这类听力损失（以下统称“噪音性听力损失”）有三大特征，使得预防它的发生，对个人、对家庭、对职场安全卫生，皆极为重要。听力损失常见负面影响如下：

(1) 耳鸣

耳鸣是噪音性听力损失早期常见的症状。不论是静静地坐着、躺着，还是接听电话、听音乐，“嗡嗡嗡~~~”的耳鸣如影随形，怎么也甩不掉。虽然近期有些方法可以使部分患者的耳鸣改善，但对于无法改善的人而言，这是一辈子的重大困扰。

(2) 沟通困难

上述案例，因为爸爸听力变差，常漏听孩子的话，久之，孩子就越来越不想跟爸爸讲话。这种沟通困难，在音量稍大的环境更明显，例如人来人往的公共场所。想想看，一家人出门，几个人在人潮中稍微走散是常有的事。若因为有人听不到其它家人的话而常走过头，多困扰！

职场上因为听力不佳而被同事排挤的事，也很常见。理由同上：同事讲话你听不到，久了以后，他们宁愿少跟你讲话。

(3) 讲话大声／电视开大声

跟沟通困难相仿，听力损失者讲话较大声，电视等视听设备也需开得较大声才听得清楚。较大的说话音量在家里对家人只是小麻烦，但在公共场所引人侧目，则是大麻烦。

(4) 听音乐音质改变

由于噪音性听力损失主要是特定音频听力先受损，而非所有音频听力同程度受损，所以听音乐时会觉得音质变了，流行乐、摇滚乐、轻音乐、古典乐皆如此。这对喜欢听音乐的人而言，是很严重的问题。

2、耳朵受损能回复吗

耳道阻塞、中耳炎、耳部外伤等一些疾病造成的听力损失，有些在适当的治疗或者过一段时间后听力会恢复。另外，爆炸性超高音量（140 分贝以上）暴露后，部分患者可因类固醇治疗而改善。

然而，对于已经造成听神经受损的慢性噪音性听力损失，目前没有任何有效的內科或外科疗法能治好。严重到一定程度时，只能考虑加装听力辅助器材了。

由于慢性噪音性听力损失不可逆，所以预防它发生是唯一重要的事。

3、如何预防耳朵受损

根据世界卫生组织 (WHO) 估计，全世界约有 11 亿年轻人因耳机音量过大等因素而处于听力损失的风险中，因为随身音乐播放装置的音量可达 100 分贝，甚至 115 分贝。这 11 亿还只是估计 12-35 岁的人喔！若加上其它年龄层，数字肯定更惊人。

在许多国家，噪音性听力损失是最常见的职业病。请想像一下，这些职业病让多少人的人生变黑白，又让多少个家庭蒙上阴影。

可喜的是，噪音性听力损失是 100% 可以预防的。只要适当地减少环境噪音，必要时配戴耳塞／耳罩等听力防护具，使用耳机时音量不开太大声，就绝对能避免此憾事发生。

音量调小、环境减噪、耳塞戴好

那么，我们到底该怎么做，才能把“让人生变黑白”的噪音性听力损失的发生机会降到最低呢？以下是给大家的几句话：

（1）爱用耳机的你：

能用喇叭就别戴耳机。若非戴耳机不可，请把音量在可接受的范围內尽量调到最小。

（2）身为雇主或主管的你：

根据稍早的研究估计，全球“失能性听力损失”有六分之一是职业因素造成。把环境噪音用工程控制调到最小，教育噪音区作业员工正确且适时地配戴耳塞／耳罩，是你的责任。

（3）在噪音环境工作的你：

请把耳塞／耳罩戴好。若不知道怎么戴，请找相关人员，学到会为止。

4、学会如何保护耳朵

（1）不要戴耳机睡觉

不少年轻人睡觉前喜欢戴耳机听歌，听着听着睡着了一整晚都不关，这样一来，无论声音强度如何，一直持续性的响在耳边，非常容易使耳病受刺激过度丧失听力。很多人的耳聋或耳鸣，都是因此使耳蜗的微循环受到阻碍，让耳蜗用于感受声音的螺旋神经和毛细胞损伤导致的。

（2）嘈杂地点不宜听歌

很多人听音乐为了追求效果而放大声音，时间一长，使耳朵持续地暴露在超强的声音下，非常容易导致人听力丧失，甚至出现噪声性的耳聋情况。在一些嘈杂的场合，如地铁、公交和大街等人声喧哗的地方，很多人会戴着耳机听音乐，这时由于外界声音的干扰，他们很难听清楚信号，于是声音不断调大，结果边上的人觉得能听到而且很吵，他们自己却没有这个感觉。很多喜欢听流行音乐或者摇滚音乐的人，也会有相似情况，所以需要大家注意。

（3）鼻炎需尽快治疗

患有鼻炎需要及早治疗，尽快消除鼻粘膜的炎症及水肿情况，否则极有可能形成中耳炎。此外，给大家介绍一种正确有效的擤鼻方法，那就是用手指将一侧鼻孔压住，将另外一侧的鼻孔往外稍用力擤鼻涕，然后换鼻孔再来一次。分泌性的中耳炎应及时治疗，否则耳内液体无法彻底吸收，就会引起粘连性的中耳炎、鼓室硬化以及胆固醇性的肉芽肿等等继发性疾病。