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喝红牛对身体有害吗?红牛对身体的危害?[图]

大众健康网 2019-12-02 21:39 红牛饮料膳食

红牛是生活中较为常见的运动功能饮料在,何种饮料中含有大量的矿物质成分,适合运动后饮用这个时候是对健康有好处的,但是如果当做普通饮料饮用,则是不适合的,那么喝红牛对身体有害吗?红牛对身体的危害?下面就来详细了解具体内容吧。

喝红牛对身体有害吗?红牛对身体的危害?(1)

1、喝红牛对身体有害吗

喝红牛对身体是否有危害得看喝的量。

(1)少量喝红牛对身体有益

红牛的成分算是比较常见的,其中就咖啡因和牛磺酸比较特殊,但这两种物质在少量摄入时对身体是有益的,比如有提神醒脑,增强心肌活力等功效。

(2)大量喝红牛对身体有害

红牛含咖啡因,我们都知道,这种物质不能过多摄入,也正是如此,红牛上都有明显的标准,建议每天饮用量在两听内。而超过了这个量,就会对身体有一定的副作用。

2、喝红牛喝多了的危害

(1)失眠

红牛含有咖啡因,这种物质对人体有好处也有坏处,提神醒脑的功效在白天时可以帮助人提高工作和学习效率,但晚上的话就会引起失眠,因此,红牛最好不在晚上喝。

(2)增加心脏负荷

红牛中钾离子和钠离子的含量都较高,并且还含有促进肾上腺素分泌的成分,喝红牛之后往往会出现心跳加速,血压升高的现象,若平时心脏功能不佳,不能多喝红牛,以免心脏不收负荷,引发疾病。

(3)引起钾钠血症

红牛是一种功能性的饮料,主要是针对运动员的,这种饮料能补充大量运动失去的钾钠离子,而正常人没有经过大量的运动,喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象,大量食用容易出现高钾高钠血症。

(4)防腐剂的蓄积

红牛需要长时间的保存,添加防腐剂是难以避免的,长期喝这种饮料会导致体内防腐剂不能及时的被分解和排泄,会在体内蓄积,损害健康。

3、红牛喝多少合适

红牛一次喝一听最好。红牛每听中含咖啡因差不多在50mg左右,而咖啡因的摄入量不能超过6mg/kg,以60kg的人来算,每天都咖啡因摄入量不能超过360mg,也就是说3听多的红牛,再者生活中还有其他的食物中也含有咖啡因,因此,红牛每次喝一听,每天喝两听,最多三听,就不会影响到身体健康。

4、红牛什么时候喝最好

(1)熬夜时

很多人喝红牛都是为了红牛的提神醒脑功效,咖啡因对神经有一定的兴奋作用,因此,在熬夜犯困时可适当的喝一些红牛,能起到提神醒脑作用,增强工作和学习的效率,尽快完成手头的事情。

(2)运动前

红牛作为功能性的饮料,除了含有咖啡因外,还含有很高的能量及矿物质,十分适合在运动前喝,能及时的为机体补充大量的能量、水分、矿物质以及维生素,增强机体的耐受力,对运动后的疲劳也有一定的缓解作用。

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