玩手机停不下来最好的办法是找人监督，并且删除手机上最花时间的软件，这样基本上可以解决停不下来的问题，如果是放不下手机，总是想看上一看，那么你很可能是已经患上了手机依赖症，可以通过戒除的方式或者寻求心理医生的帮助来的达到目的。

1、找人监督

让周围的人都监督你，如果你真的不愿意再沉迷于手机上面，那么周围人的一句，别玩儿啦，你还有好多事要做呢，就能够唤醒你，如果你没有停下来的决心，那么最好还是不要找人帮忙，可以在手机做些手脚，让自己能够打住，玩手机停不下来的感觉，一开始可能是美好的，但是到了后面只会越来越来，不妨超越一次极限，花一天时间，真切感受玩儿手机的痛苦，这样之后戒掉手机瘾会相对容易很多。

2、重装系统

如果你已经打算将手机当成工具使用，而不是被手机当成工具一样使用，那么下定决心把，重装系统，将所有多余的，耗时的软件全部删除，然后你会发现自己手机又像新的一样了，这时再更有选择性的安装有用软件，摒弃浪费时间的软件，如果还是想玩儿，那么请给自己规定好时间，定个闹铃，闹铃一响就停止对手机的关注。

3、心理医师

如果你已经是重度的手机依赖症患者，那么很多时候根本无法自己控制总是想玩想看手机的冲动，那么此时就得去看看心理医生了，心理医生会帮助你一起分析你的病情，并且为你找到最佳的治疗方案，如果真的想要从手机中解脱出来，这个方法对于重度依赖手机的人来说是最有用的。