芡实是一种药食两用的食材，它不仅营养丰富，还有不错的药用价值。芡实又叫鸡头米，传说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”的效果，可能这样说会有些夸张，但是芡实确实是人们经常用来滋补的食材。芡实营养丰富、功效之多，那么孕妇能吃芡实吗？。

1、芡实孕妇能吃吗

芡实孕妇能吃。

芡实和莲子其实差不多，都是属于睡莲科植物的干燥种子，都含有丰富的营养成分，并且副作用几乎没有，在孕期，孕妇对营养物质的需求量比较大，适当的食用芡实能帮助补充营养素，对孕妇的健康和胎儿的生长发育都很有帮助。

2、芡实的营养成分

经过食物成分的测定，100g芡实中含有钙：37毫克、核黄素：0.09毫克、磷：56毫克、尼克酸：0.4毫克、钾：60毫克、灰分：0.4克、钠：2804毫克、水分：11.4克、镁：16毫克、热量：351千卡、铁：0.5毫克、能量：1469千焦、锌：1.24、蛋白质：8.3克、硒：6.03微克、脂肪：0.3克、铜：0.63毫克、碳水化合物：79.6克、锰：1

.51毫克、膳食纤维：0.9克、硫胺素：0.3微克。

3、孕妇吃芡实的好处

中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。补中益气，提神强志，使人耳目聪明。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。

孕妇适当的食用芡实不仅仅对自身具有很好的滋补功效，对胎儿的生长发育也很有帮助。

4、孕妇吃芡实怎么吃最好

芡实山药粥

食材：芡实、干山药片各30克，糯米50克，砂糖适量。

做法：芡实，山药，糯米等食材洗净，适当的泡一下，然后直接放在炖锅内，加适量的水，大火烧开，小火慢炖2小时左右，出锅前加适量砂糖调味即可。

功效：

补脾益气，固肾止泻，并且此粥清淡，对调理肠胃功能紊乱也有很好功效。

5、孕妇有发下情况则不适宜食用芡实

1、因为孕妇在怀孕期间大肠的蠕动速度会变慢，很容易就造成便秘，若有便秘症状的孕妇是不适宜食用芡实的，因为芡实有较强的收涩作用，会加重便秘症状。

2、若孕妇妈妈发现小便的颜色比较黄，容易口渴症状也不适宜食用芡实，可以相对饮用小小芡实水，芡实渣就不要吃了，否则会加重症状。