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天热喝冰水好吗?天热如何喝水最健康?[多图]

大众健康网 2019-12-07 09:43 天热夏天喝水

天热的时候喝冰水并不好,这样很容易对健康造成不利影响,喝水时候最好喝温开水,这样可以更好为人体补充水分,并且快速被人体利用,对健康更有好处。下面就来详细了解天热喝冰水的危害,以及正确喝水的方法吧。

天热喝冰水好吗?天热如何喝水最健康?(1)

1、冰水影响

在天气炎热的时候,很多人都喜欢通过喝冰水来解暑,其实这样做对健康是有害的。在天热的时候,喝冰水的确可以吸收人体大量的热量,使人感觉凉爽,但是由于冰水的影响,会对胃部造成很大的刺激,对肠胃健康不利,进而导致肠胃对水的吸收能力减弱,因此人体仍然处于缺水的状态,汗液分泌会受到影响,人体体温调节能力减弱,因此会变得更加怕热。而且受到冰水的影响,人体内热上涌,更容易出现上火的症状。

天热喝冰水好吗?天热如何喝水最健康?(2)

2、喝水方法

天热的时候,喝水也是要讲究方法的。由于受到高温影响,人体会大量出汗,消耗大量的水分和盐分,因此在人体补充水分的时候,其中最好加入少量食盐,这样可以维持身体正常代谢。而且最好和温水。喝温水不会对肠胃造成刺激,更有利于人体吸收,从而可以快速问身体补充水分,是体温调节能力更强,降温效果也会更好,从长远来看,对身体健康更有好处。

天热喝冰水好吗?天热如何喝水最健康?(3)

3、降温须知

在天热的时候降温,一定不可过激。人体体温可以自我调节,如果采用过激的方法降温,会导致体温调节能力紊乱,因此会变得羹容易怕热。在降温时不易大量食用、饮用冰冷食物,不宜用冷水洗澡,不可直接吹冷风,这些虽然可以短时间使人感觉舒适,但是对健康却非常不利。

天热喝冰水好吗?天热如何喝水最健康?(4)

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