12岁正是生长发育刚开始的时期，此时身体健康有问题是会对生长发育造成很大影响的，如果在这个时候太瘦，可能会导致生长发育迟缓等问题，因此需要通过一些方法来提高身体体质，下面就来详细了解太瘦的解决方法，以及提高体质的方法吧。

1、饮食需求

影响身体健康的关键就是饮食影响，如果饮食不合理就很容易对健康造成不利影响，例如营养摄取不足、饮食搭配不合理、挑食等原因，都可能导致身体摄取营养不足，进而导致身体出现偏瘦的症状。对于这种情况，饮食搭配一定要合理，进餐规律化，营养搭配要合理，满足身体每天的营养需求，可以有效缓解或消除偏瘦情况。

2、疾病原因

如果营养摄取没有问题，则很有可能是由于疾病导致的，例如肠胃疾病，这些疾病会导致人体消化能力减弱，对营养的摄取能力降低，从而也会使人出现营养不良的情况。还可能是由于腹内有寄生虫，寄生虫在生长的时候会大量消耗人体营养，进而也会出现偏瘦的情况，因此最好前往医院进行检查，做出最合理的治疗。

3、生活须知

在生活方面也有很多需要注意的地方，例如每天需要适当锻炼身体，可以有效提高机体活性，促进身体新陈代谢，对生长发育有很大的帮助。每天作息要合理，晚上11点之前入睡，睡眠时间保持在7-8个小时，可以维持身体健康。