夏天气温很高，特别是三伏天的时候，身体体质较差的人就很容易中暑。中暑是指人体长期在高温下，使身体出汗进行的体温调节功能出现障碍，并使水和电解质的代谢也发生紊乱，造成神经系统功能的损害，中暑后伴随有发热、头晕、胸闷、恶心、乏力等症状，严重中暑还会导致休克，所以在夏天中暑了是不需要重视的，那么，夏天中暑后该怎么办呢？

1、先从高温处撤离

如果发现自己或他人有中暑的表现，首先就要从高温的地方撤离，要是继续待在高温的地方，轻度中暑者会直接变成重度中暑，所以，发生中暑情况时，需要将中暑的人转移到阴凉、通风的地方。

2、冷毛巾降低体温

将中暑者转移到阴凉处，使其平躺后，用冷水浸泡过的湿毛巾敷在中暑者的额头上，有冰袋更好，同时，还要用湿毛巾帮其擦拭身体，这样能快速达到降温的目的，以免其身体温度过高导致不好的后果。

3、喝盐水或苏打水

当中暑者还有意识时，立即给中暑者补充水分，但是不能马上给中暑者喝大量的水，否则会导致其出现腹痛、恶心等症状，给中暑者喝的水中可以加入适量的盐和小苏打。

4、预防中暑的方法

中暑的主要原因就是在烈日下长期暴晒，所以要尽量避免烈日暴晒，在高温的情况下最好少出门，不得以要出门的话要做好防晒工作，还要随身携带解暑的药品。夏天给身体补水也是关键，不要总是等到口渴了之后才喝水，实际上你的身体这时已经很缺水了，同时，在夏天要保持充足的睡眠。