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中暑怎么恢复得快?怎么预防中暑[多图]

大众健康网 2019-12-08 15:54 中暑健康

夏天温度高湿度大,非常容易中暑,尤其是老年人和小孩。中暑是体温调节失衡,代谢功能紊乱及损害神经系统的症状的总称。中暑是一种急性病,要及时给予治疗,严重可引起抽搐和死亡。中暑好发于在高温工作下的人群,这类人应当警惕。

中暑怎么恢复得快?怎么预防中暑(1)

1、中暑的症状

中暑可分为轻度中暑,中度中暑和严重中暑,它们之间是循序渐进的关系。也就是说如果在中暑初期没有及时控制,就会导致严重的后果。出现头晕眼花,口渴,四肢乏力,体温升高,多汗的症状的时候,赶快转移到清凉通风的地方,并且及时补充生理盐水,恢复电解质平衡。休息数小时后这些症状就会消失。对于严重的中暑,立刻用电风扇对其吹风,同时用冰袋放在身体头部,腋窝处等部位降温,及时送往医院救治。

中暑怎么恢复得快?怎么预防中暑(2)

2、中暑的饮食

中暑的人应采取少量多次的饮水方式,每次不超过200毫升。不要吃生冷的食物,会损害人体阳气,体质虚弱的人还会拉肚子。中暑的人应该多补充维生素,可以多喝绿豆汤,酸梅汤,番茄汤。不能进食油腻的食物,这会加重肠胃负担,大脑供氧减少,人体就会感到疲惫。

中暑怎么恢复得快?怎么预防中暑(3)

3、中暑的预防

在紫外线最强烈的时段应该避免外出。上午十点到下午四点,如果必须外出,一定要做好防护工作。比如打伞,戴帽子,戴太阳眼镜等。不要等到口渴的时候才喝水,随身携带一瓶风油精,感觉疲劳的时候涂一点在太阳穴,提神效果非常好哟。

中暑怎么恢复得快?怎么预防中暑(4)

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