戴耳机本身对人体就是有害的，而在睡觉的时候戴耳机，造成的伤害会更加严重，长期如此困难会导致人体出现各种不适症状。而且戴耳机对听力的伤害也很大，因此，不建议长期戴耳机，除非在必要情况下，一般建议使用外音播放。下面来了解食用耳机的危害吧。

1、损伤听力

由于耳机距离耳膜较近，并且发出声音后大多音频直接作用于耳膜，这样会对耳膜造成一定的损伤，当音量高达110分贝以上是，就会导致内耳毛细胞死亡，进而造成不可恢复性的听力损伤，形成永久性的听力下降。由于带上耳机后耳道处于封闭状态，耳机产生的声音会集中作用在耳膜上，对听觉神经刺激较大，时间久了就会导致听觉神经失常，导致听力出现问题。

2、引发不适

长时间的戴耳机，会导致听觉神经功能紊乱，进而引发各种不适症状，会出现头晕、恶心、头痛、耳胀等不适症状，在睡觉时戴耳机这种症状会更加严重。在中午的时候一般都会有噪音的干扰，为了避免这种干扰，很多人都会加大耳机音量，这种做法是错误的，智慧导致耳机对听力系统的伤害加大，由于声音对耳膜的刺激性加大，不适症状也会变得更加严重。

3、长期后果

由于戴耳机听声音是作用距离较短，受到的干扰较少，长期如此就会导致大脑功能减退，会出现远距离听不清声音、注意力不集中、思维反应缓慢、记忆力减退等不适症状，而且还会导致情绪烦躁、耐心降低等异常变化，对健康是十分不利的。

4、耳机用法

在睡觉、学习、工作、走路时不要戴耳机，以免导致注意力不集中，容易发生意外和影响工作效率。每食用耳机半个小时就需要去下耳机休息一会，听声音是把音量尽可能的调低。选择使用优质耳机，劣质的耳机会产生噪音，对耳朵伤害更大。