很多人都喜欢洗热水澡，尤其是冬天，洗个热水澡不仅全身轻松，而且超级舒服，那么你知道洗热水到底有哪些好处吗？洗热水澡对身体有什么帮助呢？

1、清洁保护皮肤

首先，洗澡的第一要务就是清洁，热水澡能够有效去除深层污垢，清洁皮肤代谢产生的汗液、皮屑和皮脂，避免毛孔堵塞，细菌滋生，皮肤衰老，并且能够加速排汗，帮助身体调节体温，加速皮肤呼吸和代谢功能，使得皮肤更加干净、舒适、滋润、年轻。

2、安神帮助睡眠

睡前洗个热水澡，不仅可以消除疲劳，使得白天工作学习后疲倦的身体得到释放，还能安神，提高睡眠质量，对于失眠多梦，睡眠不好的人，十分有益，睡前花半小时洗个热水澡，水温不要太高，跟人体体温的温度接近就可以了，也就是37度左右，泡完澡再去睡觉，绝对比催眠曲、安眠药有用也舒服多了。

3、杀菌驱寒祛湿

用热水澡洗澡可以刺激皮肤皮下组织，使其拥有杀菌和抵抗细菌的能力，并且可以加速血液循环，驱寒祛湿，一般感冒初期的时候，洗个热水澡可以有明显好转，因为洗热水澡可以帮助发汗，驱除身上的寒气和湿气，而且还能防治风湿和关节炎等疾病，另外还能散瘀止疼，糖尿病人如果坚持每天泡热水澡30分钟，水温保持在38-40℃，可以降低血糖。

4、减肥瘦身作用

每个女人都希望拥有苗条的魔鬼身材，其实不用喝减肥药，也不用节食，每天餐后运动半小时左右，然后休息2小时之后，用热水泡个澡，最好是盆浴，这样效果比淋浴要好，这个时间是能量消耗最大的时候，可以有效帮助减肥哦，胖咪咪可以试试。