相信很多人都有过这种体验，就是走路的时候总觉得有人跟在自己身后，特别是晚上走路的时候。还有回家的时候要把家里房间检查个遍，包括柜子里、门后面。也有很多人说自己一个人在家不敢洗头发，或者洗脸的时候不敢闭上眼睛。很多时候我们总会体验到这种害怕的感觉，但是害怕的对象并不是具体存在的，这是为什么呢？

1、胆主决断

中医里面将五脏六腑与人的各种情志相对应，其中胆对应的就是决断，什么意思呢？就是胆与人对于事物的判断以及决定有关系，所以有把没有决断以及容易害怕的人叫做“胆小”的说法。所以胆也是与人的正气相关的，如果正气不足，外邪入侵，胆就容易出现一些问题，人也会容易忧思过度、优柔寡断。所以有时候胆小害怕，会不会是自己的身体出了一些小问题，可以多吃一些利胆的食物。

2、利胆食物

中医里面又将胆称为“奇恒之腑”，什么意思呢？胆其实是消化系统的一部分，但是食物从来都不经过胆消化，但是胆中所藏的胆汁却又帮助消化食物，所以胆是藏而不泄，于是又称“奇恒之腑”。胆汁清净味苦，胆又称为“清净之府”，所以利胆的食物一般都是味偏苦的清解之物，比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、生菜、莴苣等等。平时多吃一些利胆的食物也有利于消化系统调节平衡。

3、消化不好

很多时候总感觉害怕也有可能不是胆的问题，有可能是脾胃不太好，中医里面也有说“脾主思”，所以当人忧思过度的时候就容易消化不良。但是如果脾胃本就虚弱，反而容易造成年人的思虑过度，所以有时候容易胡思乱想的时候不妨从补脾胃开始，脾胃健康了，运化通畅了，人的神思自然就正常了，就不那么容易思虑过多了。