现在天气慢慢转凉，已经有秋天的气息了，换季的时候最容易患感冒，所以我们会发现我们周围有很多人都感冒了。现在是南瓜成熟的时候，有人说吃南瓜对感冒有好处，那感冒能吃南瓜吗？吃南瓜能预防感冒吗？

1、可以吃南瓜

（1）据现代营养学家们的研究分析测定，每100克的南瓜含有淀粉10。2克，钙30毫克，磷9毫克，铁1。1毫克以及多种维生素，特别是胡萝卜素（维生素A原）的含量，居瓜类之冠。另外，它还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。

（2）中医药学认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症，《本草纲目》记载，它能“补中益气”。《医林记要》记载，它能“益心敛肺”。

2、制作的技巧

（1）南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷

（2）南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

（3）糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

（4）瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

3、如何选南瓜

应该挑选那些外观完整，果肉金黄色，分量比较重，没有损伤、虫蛀等的。南瓜表面如果没有光泽，较粗糙，则比较老；嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆；老南瓜则较面较甜。建议依照个人口味喜好选择。

4、可预防感冒

（1）预防感冒要坚持每天晚上都要用热水泡脚，最好是泡到小腿的位置，因为这样做可以帮助我们加快下身的血液循环，帮助我们提高身体的新陈代谢，排除更多的体内垃圾，增加我们的抵抗力。

（2）预防感冒要注意提高自身的抵抗力，每天早晨可以喝一杯蜂蜜水。因为早上喝蜂蜜水不仅可以帮助身体补水，而且蜂蜜水有很好的消炎杀菌的作用，可以帮助我们杀除消化道的细菌，增强肠胃动力，

（3）预防感冒还要注意我们的空气健康，可以在房间里面熬醋，因为醋有很好的杀菌作用，熬醋可以帮助我们杀除空气里面的细菌和病毒，帮助我们提高空气的新鲜程度，避免因为空气污浊而引起的感冒情况。

（4）想要预防感冒，还要注意劳逸结合，不能够过度劳累，保持好充足的睡觉，才能够提高自己的身体素质和抵抗力，预防感冒。