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为什么说坐月子是女人重生的机会?坐月子怎么改善体质[多图]

大众健康网 2020-01-06 13:04 坐月子女性产后

“坐月子是女人重生的机会”虽然有所夸大,但侧面反映出了产后月子时期的重要性。有些女人在生孩子前体弱多病,面黄肌瘦,生完孩子后身体却突然好起来了,不仅面色红润,人也神采奕奕,这正是她坐月子时间调养得好的缘故。怀孕生产时,产妇体内的新陈代谢加快,把握坐月子的这个时期,能改善以往的畏寒怕冷、掉发、便秘、易疲劳、皱纹等症状,还可以纠正过胖或过瘦的体形。我们一起来了解一下为什么说坐月子是女人重生的机会吧。

为什么说坐月子是女人重生的机会?坐月子怎么改善体质(1)

1.安心静养30——45天

产后宜安心静养,最好能坐满45天的月子,不宜经常走动和经常坐着,以免引起内脏下垂,这是所有妇科疾病的根源,每天要有充足的睡眠,时间在8小时左右。

为什么说坐月子是女人重生的机会?坐月子怎么改善体质(2)

2.饮食调养分虚实寒热

寒性体质的产妇要多食用温补的食物或重要,宜吃苹果、草莓、樱桃等水果,不能吃西瓜、梨子、哈密瓜、苦瓜、绿豆等凉性食物。热性体质的人,可选择偏凉的补方,宜吃葡萄、莲藕、丝瓜等蔬果,不能吃姜、荔枝、龙眼等。

为什么说坐月子是女人重生的机会?坐月子怎么改善体质(3)

3.注意及时绑腹带

坐月子时调整体形的关键时期,所以要及时绑腹带,收缩腹部,还能防止内脏下垂。但绑收腹带的时间不能太长,一天4小时为宜,吃饭时解下来,饭后半小时后再绑上,在床上活动时都要解开腹带。

为什么说坐月子是女人重生的机会?坐月子怎么改善体质(4)

4.正确洗头洗澡

中医都认为产妇是可以洗头洗澡的,但前提是已经得到充分休息,体力也恢复的较好。采用淋浴的方式,民间还有用艾草、姜皮泡水洗澡的风俗,目的是去除风寒,活血化瘀去除体内恶露。

为什么说坐月子是女人重生的机会?坐月子怎么改善体质(5)

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