在梳头或洗头的时候，容易出现掉头发的现象，你说如果头发掉的少，我们还没什么好担心的；可是头发掉的太多了，隐隐有要掉光才罢休的感觉，这不禁让人开始着急。而掉头发的现象在各个年龄段都会出现，每天自然掉几十根头发，这是正常的现象，就不必太过担心，那12岁掉头发比较严重是什么原因呢？12岁掉头发该怎么办呢？

1、营养因素

当营养不良、缺乏营养物质的时候，就容易使头发脱落严重。头发的生成也离不开营养的供给，头发的主要成分是胶原蛋白，所以你可以多吃些富含蛋白质、维生素、钙等营养的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类、黑芝麻、坚果、动物肝脏等，要多吃蔬菜水果，少食油脂过高、辛辣刺激的食物。

2、精神因素

12岁的你正处在学习较为紧张的状态，学习压力也许会比较大，因此可能长期处在精神紧张、焦虑等不良的状态，或出现失眠的现象，或者是受到什么精神刺激，使神经系统紊乱，从而容易影响到内分泌系统，导致内分泌失调，就容易出现掉发严重的现象。所以你要尽量保持心情愉快，要放松心情，不要给自己太大的压力，要保证充足的睡眠。

3、处理方法

除了要注意加强营养、保持良好的心情外，你还可以用生姜经常在掉头发的地方擦一擦，可以促进头发生长；经常用木梳梳头，或者是用手指有节奏的按摩头皮，可促进头皮的血液循环，对头发的新陈代谢有利；洗头的时候可以在水里放点盐，可起到预防脱发的效果。

4、温馨提醒

除了营养、精神因素会导致掉发严重外，还有季节性脱发、肾虚脱发、遗传性脱发、脂溢性脱发、血热性脱发等原因，所以可以先明确病因，再对症下药。