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身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?[多图]

大众健康网 2020-01-08 15:51 水肿身体水肿

水肿使人身材和脸胖了一圈,熬夜或是睡前喝水太多,就会容易出现水肿的情况。如何解决水肿,除了改变不良习惯,或将导致水肿的疾病治好,还可以多吃些利水的食物。消除水肿有很多食物选择,根据食物常见的种类和效果的好坏,下面给大家解释6种,希望能够解您之忧。

身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?(1)

1.红豆

作为一种非常常见的豆类,很多人把红豆寄相思,红豆的名声可想而知。红豆富含钾元素,能帮助人体排出多余盐分,红豆还富含皂角苷,这种成分利水利尿作用极强。除此之外,红豆还能有效刺激肠道,将人体多余水分和毒素清除,有效加强水分和血液的代谢。

身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?(2)

2.绿豆

绿豆素有能解百毒的美誉,不仅能清热解毒,还可以利水利尿,解决人体水肿问题。绿豆中钾元素丰富,使人体多余盐分有效排除,帮助水肿问题的解决。绿豆还能健脾,维持女性荷尔蒙的正常分泌,可护脾、肾、肝等等。

身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?(3)

3.冬瓜

冬瓜性寒味甘淡,能清热止渴、利尿消肿等等,冬瓜钾元素含量很高,能排除人体多余盐分,有利于消除水肿。冬瓜还富含多种纤维素和维他命,有效解决便秘,排除人体毒素和废物。冬瓜中还含有葫芦巴碱,主要集中在冬瓜瓤里,能加强人体的新陈代谢,对糖类在人体转化为脂肪有抑制作用。

身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?(4)

4.西瓜

西瓜中含有促进排毒的酸柠檬黄素,能帮助人体大量地排除盐分,有效消除人体水肿。西瓜水分充足,食用西瓜比较容易饱腹,有抑制食欲的作用。西瓜性寒味甘,能够利尿消暑,是去水肿效果非常好的水果。

身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?(5)

5.海带

海带含甘露醇,有利尿消肿的功效。海带中碘元素丰富,对治疗由甲状腺功能不足导致的肥胖,有效消除体内水肿问题。海带还能降低血脂,减少血管、心脏和肠壁等处沉积的脂肪,有效降低胆固醇,被人称作刮油食物。

身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?(6)

6.黑咖啡

黑咖啡所含咖啡因,可以有效刺激肠胃,促进胃液分泌,能助消化、润肠通便,加快人体代谢。黑咖啡热量较低,饮用有利于消化热量,加快脂肪的燃烧、分解,减肥效果不错。咖啡因还可以加快人体的排泄,有去除水肿的功效。

身体水肿怎么办?水肿吃什么食物好?(7)

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