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便秘了怎么办?便秘该怎么调理?[多图]

大众健康网 2020-01-13 08:39 便秘治疗便秘

便秘在人群中屡见不鲜,各种年龄各种情况下均有发生,非常影响人的身心健康。便秘通常就是肠胃有了严重惰性,不去解决就会更加严重地发展下去,很多人都尝到了严重便秘的苦果。说到解决,不少人尝试用药解决,事实上那些半泻药性质的药品,只会导致肠道更加迟钝。可见解决便秘不容易,方法正确非常重要,让我们看看下面四种解决便秘的窍门吧!

便秘了怎么办?便秘该怎么调理?(1)

1、高度重视

很多人没把便秘当一回事,毕竟这种事太普遍,短期也影响不了什么。其实,便秘不解决,后果非常严重,不仅会导致严重习惯性便秘,而且容易让人心情郁结,出现抑郁厌世甚至想要自杀的心理。所以,高度重视排便很重要,要跟吃饭睡觉放在一个档次,一有便意赶紧去厕所为好。便意可以使排便加快,没便意可以适当培养一下,或者记住昨天排便时间,今天按点试试。

便秘了怎么办?便秘该怎么调理?(2)

2、定时定点

排便最好每天一次,定时定点很有促进排便的作用,很多人便秘都是因为时间不固定,导致身体遗忘错过排便。如果只在有明显便意时去厕所,有这方面问题的话就会程度加重,因此从良好习惯开始培养,十分有利于排便任务的完成。

便秘了怎么办?便秘该怎么调理?(3)

3、速战速决

有的人便秘严重但就不急,特别是排便时间很长,就喜欢利用这段间隙看书看报。这个问题非常严重,因为排便当然是越快越好,如果你每次慢慢悠悠,就会让身体形成一种可怕的习惯,那就是想快也快不起来。因此,大家排便时还是讲究点效率为妙,认真对待排便,不要三心二意,心和力气都不往一处使。

便秘了怎么办?便秘该怎么调理?(4)

4、随有随去

现代人总是忙得忘了吃饭延迟睡觉,可以理解工作太多处理不完,但是身体好才能更有效率工作。高强度的生活节奏,伴随着种种压力,最容易导致便秘,你要是不认真对待,那么便秘就会越来越严重。不要忙得好像忘了一切,多注意一下自己的身体,有了便意赶快排,拖得时间久了会养成肠道的惰性。

便秘了怎么办?便秘该怎么调理?(5)

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