花生和红枣是我们生活中在常见不过的食材，但是这两种食材总是分别和别的食材一起搭配食用。例如红枣总是和银耳一起煮汤食用。那么花生和红枣能一吃吗？花生和红枣一起吃好不好？

1、可以一起吃

花生和红枣是可以一起吃的。这两种食物一起食用不会影响彼此的营养功效，一般人食用也不会出现对身体不利的情况。而且这两食物都具有较高的营养价值，同食反而对身体还有很多好处，所以大家是可以放心的一起食用红枣和花生的。

2、同食的好处

花生和红枣都含有丰富的营养物质，而且都具有不错的滋补功效。其中花生所富含的钙和锌能够促进人体骨骼和大脑的发育，还能增强大脑记忆功能延缓人体衰老，食用花生除了能补钙补锌之外还能降低胆固醇，预防肿瘤。而红枣则具有益气补血，健脾和胃，养血安神等功效。因此花生和红枣同食能补脾和胃，对于气血不足等病症有辅助食疗的作用。

3、花生红枣汤

花生和红枣可以做成美味的花生红枣汤，其制作方法如下：

（1）首先将花生米和红枣洗净，接着将花生米提前用水浸泡半小时左右；

（2）然后把泡好的花生米捞出同红枣一起放入锅内加水用文火熬煮，直至红枣熟烂；

（3）最后加入冰糖搅拌均匀，等到冰糖完全融化之后即可盛出食用了。