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豆腐和牛奶可以一起吃吗?吃豆腐可以喝牛奶吗?[多图]

大众健康网 2020-01-23 22:32 豆腐牛奶食物饮食

豆腐是我们常吃的传统美食,其做法多种多样,还能和很多其它的食物搭配食用。牛奶是大家每天早餐的时候都会喝,它的营养十分丰富,能为人体补充生理活动所需的营养。那么,豆腐和牛奶能一起吃吗?吃完豆腐可以喝牛奶吗?

豆腐和牛奶可以一起吃吗?吃豆腐可以喝牛奶吗?(1)

1、最好不要一起吃

很多人认为豆腐是可以和所有食物一起吃的,这就是大错特错了,什么食物都有相克的食物,吃错就会影响身体健康。豆腐和牛奶最好不要一起吃,不然会引起蛋白质沉淀,导致消化不良,可能会出现呕吐的症状。像这样不能和豆腐一起吃的食物还有蜂蜜、红糖、菠菜等,大家在日常生活中一定要注意。

豆腐和牛奶可以一起吃吗?吃豆腐可以喝牛奶吗?(2)

2、可以和海带同食

豆腐是用大豆制成的,里面含有一种叫做皂角苷的物质,虽然它能预防动脉硬化,但是还能促进体内碘的排出,如果长期食用豆腐,就会导致缺碘,海带是补碘的食物,和豆腐一起食用正好补充豆腐的不足,并且味道也十分美味。

豆腐和牛奶可以一起吃吗?吃豆腐可以喝牛奶吗?(3)

3、和鱼肉搭配最佳

豆腐中富含优质蛋白,但是豆腐中所含的人体必需的硫氨酸含量不足,如果食用豆腐时加入一些蛋白质含量高的食物,就能让人体更全面的吸收营养。豆腐和鱼肉是最佳的搭配,鱼类中的氨基酸含量非常高,能补充豆腐中的营养的不足。鱼肉和豆腐搭配能相互补充营养不足,因此可以是人体更完整地吸收蛋白质。

豆腐和牛奶可以一起吃吗?吃豆腐可以喝牛奶吗?(4)

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