15岁的青少年牙齿一般都已经长全完好了，并且早已过了换牙的年龄，所以15岁是可以洗牙的。洗牙主要是帮助你清除牙齿表面的污垢，比如牙石、斑点等，让你的牙齿重新恢复洁白。不过虽然洗牙能让你的牙齿变得漂亮，但你日常还是的注意牙齿的保护。
每天刷两次牙还是很有必要的，特别是晚上刷牙，让你的口腔干净整晚，避免牙齿在晚上被酸性腐蚀。注意晚上刷牙后就不要再吃东西或者喝饮料了。
吃完东西后，记得喝水，这样既能补充你身体的水份，又能帮助你清洁刚吃完食物后的口腔，让你的口腔长期保持在一个良好的状态。
在日常的生活中，尽量少吃甜的食物，这样能让你的牙齿避免蛀牙。如果吃了甜食，最好也要尽快刷牙，减少含糖的残渣留在口腔。
吃完肉、韭菜等食物的时候，会有些较大的残渣卡在牙齿缝中，令人难受，所以很多人喜欢饭后用牙签掏一下牙缝，实际上这是很损害牙齿的行为，平时尽量不要用牙签。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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