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喝水减肥会胖吗?喝水减肥会不会发胖?[图]

大众健康网 2018-12-16 16:21 喝水减肥

喝水减肥法是目前很流行的一种减肥方法,它主要是通过把握喝水的正确时间和方法,以此来达到减肥的效果。但是,喝水减肥法会造成反弹,因为就算是你通过喝水的方式体重减小了,后期还是会保持正常的饮食,还是会恢复到之前的体重。喝水减肥会胖吗?。

喝水减肥会胖吗?喝水减肥会不会发胖?(1)

1、喝水减肥会胖吗

正确的喝水减肥法是可以瘦身减肥的,不会发胖的,但是不当的喝水方式也有可能导致发胖。一般来说水是不含卡路里的,喝了不会转化为脂肪,不会发胖。但是在喝水减肥法中像为了想瘦更多,而拼命的喝水的情况,容易导致水肿,甚至发胖。

2、喝水减肥发胖的原因

喝水过量

其实人本身喝水并不会有发胖的情况产生的,但是由于喝水过量,发生水肿情况,会出现体重的增加,即有发胖的感觉。

3、错误的时间喝水

有些人喜欢在晚上临睡前喝水,但是这有可能会导致第二天出现身体浮肿的情况的,使人看起来更加的胖。

4、没有控制饮食

在用喝水减肥法的时候,并没有限制饮食,吃一些高热量的食物或者暴饮暴食,都会导致喝水减肥没有瘦身,反而出现变胖的情况。

5、喝高卡路里的饮料

有些人认为喝水减肥法,可以喝一些饮料来代替喝水,但是像碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等都是含高卡路里的。用喝水减肥法期间,喝这些饮料,出现发胖也就不奇怪了。

6、喝水减肥怎么避免发胖

喝白开水

新鲜的白开水是最佳选择,特别是早晨起床的第一杯水,对于减肥瘦身效果最好,要喝温热的白开水,促进新陈代谢,增强减肥效果。

7、每天喝2-2.5升水为宜

用喝水减肥法,一定要注意喝水不要过量,出现发胖最主要的原因就是因为喝水过多导致的。每天的饮水量应控制在2-2.5升为最佳,每次每杯水的量在200-300毫升为好。

最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛不仅对对皮肤是非常不利的,可能引起脸部迅速肿胀。

8、白天喝2/3的水

白天人的活动是比较活跃的,需要的热量也更多,在白天时喝一天需要的水量的2/3。

不要在临睡前喝大量的水,实在是渴了,可以小小的喝一口。避免身体出现浮肿情况。

9、避免摄入高热量食物

利用喝水减肥的同时,也要限制高热量食物的摄入,如油炸食物、薯片、蛋糕、巧克力、奶酪等要尽量少吃。饮食尽量清淡,保证营养均衡,这样才不会因饮食原因而发胖。

10、喝水减肥的危害

1.贫血:我们都知道,其实减肥就是一个消耗热量的过程,要是只喝水而不吃其他的东西的话,在刚开始那三天还是能够坚持的,可久了之后身体会出现血流缓慢和末梢神经发麻的情况,久而久之就会导致身体贫血。所以只喝水减肥这种减肥方法是很伤害我们的身体的,是一种不好的减肥方法。

2.会反弹:只喝水减肥虽然能够在短时间内里面瘦一些,不过会伤害到人的身体健康,就算瘦下来也是一种病态消瘦,看起来一点精神都没有。除此之外,只喝水减肥这种方法大多数都会反弹几,如果在反弹之后减肥的话,就更难减掉了,建议各位爱美人士使用健康科学的减肥方法来减肥。

3.永久性的伤害:对于处在生长发育期的人来说,使用只喝水减肥这种减肥方法,除了会对身体造成伤害,还有可能会伤害到他们的生殖发育器官,并且这种伤害是永久性的。因为贫血的情况严重的话,是可能会丧失生育能力的,因为减肥而带来这方面的伤害是没有办法挽回的,因此减肥的时候要使用健康科学的减肥方法来减肥,这样不仅能瘦下来,还能保有健康的身体。

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