冬季天冷，很多人都手脚冰凉，原因是手脚离心脏较远，末梢血液循环不良所致，以下五招能缓解手脚冰凉的症状。
勤运动、勤甩手 可促进血液循环和新陈代谢。经常站起来走一走，也可以不时地活动手指、脚趾头。
多补充维生素E和维生素B3 维生素E可扩张末梢血管，改善末梢血液循环。维生素B3（烟酸）可以帮助你稳定神经系统和循环系统，还可以扩张末梢血管，从而改善手脚冰凉。
多吃坚果，温热及温补食物 这些食物能使身体暖和。另外，服用一些中药材，也可改善手脚冰凉。
不要饿过头，注意保暖 储存适量脂肪，维持体温，多穿御寒衣。
按摩合谷、内关、劳宫、足三里、涌泉等穴位，每天2~3次，每次66下，可改善手脚冰凉。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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