大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 吃枸杞会胖吗 降低血糖,抗脂肪肝,滋补肝肾等

吃枸杞会胖吗 降低血糖,抗脂肪肝,滋补肝肾等

大众健康网 2022-07-12 02:38 吃枸杞不会胖功效

俗话说:“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品,可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒,或做菜。中医养生专家指出,枸杞子泡水喝,不同季节,功效有所不同。那吃枸杞会胖吗?快来一起了解看看吧!

本文目录

1、吃枸杞会胖吗?

2、枸杞子的功效有哪些?

3、枸杞子泡水过夜可以喝吗?

4、枸杞怎么吃有效?

吃枸杞会胖吗?

吃枸杞不会发胖,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。

枸杞果实有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样化。枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治上。

枸杞子的功效有哪些?

枸杞子具有滋补肝肾、养肝明目、增强免疫力、抗衰老、降血糖、降血压、美容养颜等功效,摄入后对身体有好处。枸杞子是一种中药材,在临床医学上经常使用,经常的用枸杞子泡水喝,可以起到保健的作用。对于一些需要补肾的人是很有效果的,但是需要坚持。

枸杞子摄入后可以清除血管内胆固醇和三酰甘油,降低动脉硬化出现的几率。枸杞子最大的作用是免疫调节作用,可提高免疫力,另外还具有抗肿瘤,抗衰老和滋阴补肾养血的功能,可以用于治疗肾阴亏损腰膝酸软的肾虚症状,以及身体虚弱之症。

枸杞子泡水过夜可以喝吗?

枸杞水隔夜不可以喝。枸杞泡水放置过久是不建议喝的,尤其是超过12个小时更不能饮用。因为枸杞的主要成分是果糖、多种维生素和微量元素,而且隔夜的水是不好的,而且枸杞泡久了之后会出现霉变。枸杞水隔夜后很容易滋生细菌,饮用后会侵蚀肠胃破坏肠胃益生菌群。所以建议泡枸杞子水当天饮用完,不要过夜。此外,隔夜后有时会引发肠胃炎,患者会表现为恶、心呕吐、腹泻等症状,而且达不到原有的功效,所以建议重新泡制后再饮用。

枸杞怎么吃有效?

1、磨豆浆的时候放一些。枸杞是个好东西,具有延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在豆浆机磨豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

2、炒菜、做粥的时候放一把。枸杞中的微量元素和维生素含量丰富,食物枸杞可以增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。所以建议把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞当配料就可以了,不可以放太多。

3、像普通食物一样吃。枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,可以通过服用枸杞来进行辅助治疗。

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点,但因其温热身体的功效挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外,枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,是不能喝再食用的了。

总结:枸杞子是我们日常生活中非常常见的一种中药材,同时很多人都食用过枸杞子,因为枸杞子对我们的身体是有着非常多的好处的,当然的。只要适量吃也是不会发胖的啦!

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群