伯恩斯抑郁症清单（BDC）是美国宾夕法尼亚大学的新一代心理治疗专家DavidD.Burns博士设计出的一份关于抑郁症的自我诊断测试表。大家可以在下面符合自己的情况下勾选题目后选项。

1、清单题目

①一直感到悲伤，难以高兴起来；（没有、轻度、中度、重度）

②感到前途渺茫，一片灰暗；（没有、轻度、中度、重度）

③觉得自己没有价值，是一个失败者；（没有、轻度、中度、重度）

④觉得力不从心，自叹不如别人；（没有、轻度、中度、重度）

⑤对自己做的任何事感到自责；（没有、轻度、中度、重度）

⑥难以做出决定，犹豫不决；（没有、轻度、中度、重度）

⑦最近一段时间总是感到焦躁，易怒；（没有、轻度、中度、重度）

⑧对工作、爱好、亲友都失去了兴趣；（没有、轻度、中度、重度）

⑨觉得做任何事情毫无动力；（没有、轻度、中度、重度）

⑩觉得自己已经老了，魅力不再；（没有、轻度、中度、重度）

⑪开始出现食欲不振或不自觉地暴饮暴食；（没有、轻度、中度、重度）

⑫感到状态昏昏欲睡、全身疲乏；（没有、轻度、中度、重度）

⑬对同房开始失去兴趣；（没有、轻度、中度、重度）

⑭觉得自己患上了重大疾病；（没有、轻度、中度、重度）

⑮认为自己没有生存的价值，感到生不如死。（没有、轻度、中度、重度）

2、结果分析

以上每道题的情况分为“没有”、“轻度”、“中度”、“严重”，依次的分值为0、1、2、3分，统计勾选的题目选项数量即可得出总分，然后可以自行评估自己的抑郁程度。

0~4分，没有抑郁症状；5~10分，偶尔有抑郁情绪；11~20分，有轻度抑郁症；21~30分，有中度抑郁症；31~45分有严重抑郁症。

3、温馨提示

上述测试题对于诊断是否患有抑郁症和抑郁症程度大小具有一定的借鉴意义。只要出现了中度或重度的情况就应该引起警觉，及时治疗，避免病症恶化。