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如何判断自己是否有拖延症?快速鉴别拖延症的方法[多图]

大众健康网 2020-04-23 18:07 判断自己是否有拖延症快速鉴别拖延症的方法拖延症

拖延的行为在我们的生活中常常能遇到,包括我们自己也都会在某些时候展现出逃避的态度,但这并不等同于就是患上了拖延症。有些时候拖延只是一种本能的自我保护机制,可以帮助我们免受过重的压力和焦虑心情。那么如何判断自己是否患有拖延症呢?小编为大家带来了一个比较简单快捷的方法,通过对比以下五种状态,如果有三种你都符合,那么必定是有拖延症无疑了。

如何判断自己是否有拖延症?快速鉴别拖延症的方法(1)

1.任务优先级倒过来

已有的任务清单,首先做的常常是最不重要的那些,对于必须完成的反而越延后,且在临近时间点时依然做其他的事情;

如何判断自己是否有拖延症?快速鉴别拖延症的方法(2)

2.要到固定时间才动手

开始动手的时间往往都要定在整点,过了还可能往后延,比如两点半、三点……;

如何判断自己是否有拖延症?快速鉴别拖延症的方法(3)

3.开工前总要做些琐事

已经决定要静下来行动的时候,还是会去先准备吃的、茶、咖啡等等,要到心情好或状态最佳才开始;

如何判断自己是否有拖延症?快速鉴别拖延症的方法(4)

4.不珍惜时间

对别人浪费或侵占了自己的时间感到愤怒或厌烦,但是自己缺丝毫不珍惜;

如何判断自己是否有拖延症?快速鉴别拖延症的方法(5)

5.常转移注意力

在一项任务进行的过程中,如果突然有了啥想法或发生了其他的什么事情,就会立即转移注意力,将当前任务抛之脑后了。

如何判断自己是否有拖延症?快速鉴别拖延症的方法(6)

 

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