成年人的正常睡眠时间因达到8小时，一般在凌晨1-3点时间段为人体最佳排毒时间，这时候的肝脏会过滤血液中的毒素，如果不能进行很好的休息会影响肝脏的工作，导致毒素无法正常清理，长期如此会导致血液中的毒素含量超标，也会导致肝脏的工作负担加重，严重危害身体健康，所以一定不可以熬夜。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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