膳食纤维食物亦称为粗纤维食物。现代营养学界表明粗纤维是十分重要的第七类营养素，对人体具有十分重要的生理作用。富含粗纤维的食物包括各谷类、豆类、马铃薯、韭菜、芹菜等等，但是粗纤维不易被消化，所以肠胃不适者需少吃。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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