很多妹子在炎热的夏天往往会忽略护肤，导致皮肤干燥。皮肤干燥一定要及时调理否则会容易导致皮肤过早的出现老化。那么，夏季皮肤干燥吃什么好呢？下面就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、夏季皮肤干燥吃什么

2、夏季皮肤干燥有什么症状

3、夏季皮肤干燥怎么护理

夏季皮肤干燥吃什么

1、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”,早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用馒头蘸着吃也不错),无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。

2、山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

3、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

夏季皮肤干燥有什么症状

1、整张脸感到紧绷；

2、用手掌轻触时，没有湿润感；

3、身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态；

4、有的部位有干燥脱皮现象；

5、洗澡过后有发痒的感觉；

6、面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象，十分刺痒难受。

夏季皮肤干燥怎么护理

1、水温的控制

根据不同的肤质来选择水温，比如干性肤质，由于皮脂分泌少，血液循环差，一般比较适合用凉水洗脸，通过凉水刺激面部的血液循环，会让皮肤的肤色显得更加明亮一些。相反，如果要是油性肤质的话，最好不要用冷水洗脸，因为在冷水的刺激下，皮肤的毛孔会收缩，毛孔中的油污、汗液就不容易被清洗出来。

2、擦干脸部

洗完脸后，尽量不要直接用毛巾上下擦，正确的方法是用毛巾像“蘸酱”一样吸干水分。原因是皮肤沿上下走向，日复一日地这么搓下去，日积月累，就会导致皮肤的松驰干燥。

3、维生素E

维生素E是皮肤干燥的有效缓解品，它会让肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性，维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。