青少年正在长身体的阶段，平时可能会吃得多一些，但是很多青春期的女生觉得吃多会长胖，于是就节食，晚上时吃极少或者不吃，这样对身体是很不利的。青少年需要补充多种营养物质才能让身体健康成长，如果通过节食瘦身，就会使营养不充足，导致身体机能发育不健全或者长不高。接下来，我们一起看一下青少年不吃晚饭的危害吧！

1、影响睡眠

虽然古代人崇尚晚上不吃晚饭的方式来养生，但是对于现代这种快节奏的生活，不吃晚饭是会影响晚上的睡眠质量的，特别是要用脑力学习的青少年，如果晚上不吃晚餐，晚上就会因为肚子饿而影响睡眠质量，第二天学习就会没有精神而影响学习效率。

2、伤害肠胃

我们的胃对饥饿的反应是很明显的，并且饥饿会刺激胃部的胃酸分泌，如果不吃东西让它胃继续分泌胃酸，等到胃酸积累到一定程度，就会对胃黏膜造成伤害，长期在饥饿的状态不吃饭，就会导致胃炎等一系列胃病，这是对青少年的身体健康很不利的。

3、营养不良

青少年的饮食不仅是要按时，还要吃得丰富，吃含有身体所需各种营养的食物，如果怕长胖，在晚餐时可以选择低脂肪和低糖分的食物，但是一定不能不吃，青少年正是生长发育的时期，如果不吃晚饭就不能全面吸收营养，很有可能会造成营养不良，导致生长发育的缓慢或缺陷。