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吃核桃补肾吗?男人吃核桃有什么好处?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:05 核桃男人补肾

核桃和扁桃、腰果、榛子并称为世界四大干果,足以可见核桃的营养价值和保健作用,其中最富盛名的功效就是能补脑,所以核桃还有“益智果”的称号。除此之外,核桃还是润肺补肾的佳品,吃核桃真的能补肾吗?让我们一起来看看男人吃核桃有哪些好处吧!

吃核桃补肾吗?男人吃核桃有什么好处?(1)

1、有助睡眠

有研究表明,每天适量吃一点核桃能促进睡眠,因为核桃中含有大量的褪黑色素,而这种物质能调节人体的睡眠。由于生活节奏日益加快,作为男人压力也会越来越大,失眠是很常见的,人体晚上分泌褪黑色素原本是很强的,但是可能受到很多因素的影响,使这种能力变得衰弱,就会破坏正常的睡眠模式。因此,男人吃核桃有助于促进睡眠。

吃核桃补肾吗?男人吃核桃有什么好处?(2)

2、健脑提神

对于要挣钱养家的男人来说,工作压力越大就会越容易感到疲劳乏力,缺少精气神,这时吃核桃可以健脑提神。核桃中的磷脂是一种对脑神经有良好促进作用的物质,同时核桃中还含有大量的微量元素,能为人体提供所需的物质,常吃核桃可以改善记忆力。

吃核桃补肾吗?男人吃核桃有什么好处?(3)

3、预防疾病

核桃的核桃仁含有大量的核桃油,而核桃油能润肠通便,对长期久坐的人来说很有利。核桃中还含有大量的不饱和脂肪酸,有助于清除胆固醇,防治一些心脑血管疾病。核桃还是补肾益精的食物,不管是男人还是女人都适合食用。

吃核桃补肾吗?男人吃核桃有什么好处?(4)

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