油菜是种子植物油的重要来源之一，可以用于制造润滑剂、清漆、肥皂、树脂、尼龙等。油菜的绿色部分和肉质根可作为蔬菜食用，那么油菜的热量高吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、油菜的热量
2、油菜不能和什么一起食用
3、为何不能选特别鲜嫩的油菜
每100克油菜中所含有的热量为23大卡，大约为普通成年人要保持身体健康，每天所需要摄入热量的1%。油菜属于低脂肪、低热量蔬菜，含有非常丰富的膳食纤维。
黄瓜：油菜不能和黄瓜一起食用，油菜中富含维生素c物质，而黄瓜中含有维生素分解酶物质，同食会破坏食物中的营养价值，食用后不利于人体的消化吸收，造成营养成分浪费。
南瓜：油菜不能和南瓜一起食用，两者都含有大量的维生素物质，同食会导致人体一次性摄入过多的营养物质，人体无法消化吸收。
因为特别鲜嫩的油菜一般还没有成熟，上面可能还会有农药残留，可能会对人体健康造成伤害。因此食用之前，一定要多用水泡几遍多清洗几次。食用油菜时不宜烹饪时间过长，同时也要注意不要把鲜嫩油菜切好后久放。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![奶茶和咖啡哪个热量高？奶茶和咖啡的热量哪个比较高？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121426/2016051155601205_240.jpg)
![哪些人类不宜喝蜂王浆？什么人不宜喝蜂王浆？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120657/2017071155839985_240.png)
![藕粉和牛奶可以一起喝吗？藕粉和牛奶一起喝好不好？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121409/2016061569520689_240.jpg)
![椰子是什么季节的水果？椰子几月份成熟？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121429/2016050541355721_240.jpg)
![什么季节吃皮皮虾好？椒盐皮皮虾怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120334/2017110738155249_240.png)
![感光食物有哪些？感光蔬菜和水果有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121201/2016110759339005_240.jpg)
![鲨鱼皮怎么吃？鲨鱼皮的做法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121304/2016091235223969_240.jpg)
![秋季吃藕的好处 秋季吃藕有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121209/2016110142390937_240.jpg)
![鳕鱼有什么营养价值？鳕鱼营养价值有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121133/2016112459134017_240.jpg)
![日常吃不胖的方法有哪些？日常哪些方法可以保持身材不胖？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120310/2017112240593781_240.png)
关爱健康