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睡觉前泡脚能减肥吗 加快血液循环排毒燃烧脂肪

大众健康网 2022-06-16 21:44 睡觉前泡脚减肥注意事项

夏季,一个需要排毒的季节。夏季泡脚能够有效的缓解疲劳,有助于睡眠,还有舒筋活络的功效,提高身体的免疫力和抵抗力,女性泡脚还可以治疗痛经,排出体内的寒气。泡脚有利于人体内毒素和垃圾的排出,能够起到保护皮肤的作用,那睡觉前泡脚能减肥吗?快来一起了解看看吧!

本文目录

1、睡觉前泡脚能减肥吗?

2、睡觉泡脚减肥注意什么?

3、睡觉前多久泡脚减肥效果好?

4、睡前泡脚减肥多长时间有效?

睡觉前泡脚能减肥吗?

睡前泡脚有一定的减肥效果,睡前泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,可以促进血液循环,将积存的毒素、废物排出体外,从而加快人体脂肪的燃烧,进而达到减肥瘦身的目的,特别是对于虚胖形减肥效果更明显。

睡觉泡脚减肥注意什么?

1、饭后半小时不宜泡脚

饭后半小时或空腹时,不宜进行热水泡脚,吃完饭后,血液集中到肠胃,而泡脚则会分散胃部的血液量,引起消化不良,长期如此会引发胃部疾病。

2、空腹不宜泡脚

人在空腹的状态下,血糖下降,泡脚是利用热水温度来提高身体下半身温度,促进血液循环,加速人体脂肪燃烧,在空腹状态下,会加快体内能量消化,容易引发头晕等症状。

3、及时补水

泡脚过程中很容易消耗身体水分,所以要及时喝水,补充水分。而且适时补充水分,更加有利于减肥。

4、泡脚最好用木盘

泡脚最好用木盘最合适,其次是塑料盆桶,不宜用金属盆桶,因为如果水中放了药物,容易与金属化血成分发生反应,生成有害物质,使药疗效果大打折扣。

5、泡脚添加物

在泡脚的时候可以添加一些精油或者盐,可以起到很好的舒筋活血、消炎杀菌的作用,还可以防治脚气,使双脚光滑清洁,有助眠抗衰之效。

6、泡脚后最好做足底按摩

当泡脚完成后,进行足底按摩,可让泡脚达到事半功倍的效果。

睡觉前多久泡脚减肥效果好?

泡脚最佳时间为晚上7—9点。泡脚的最佳时间为晚上7:00—9:00之间,9点之前泡脚,有利于补肾气。此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

睡前泡脚减肥多长时间有效?

泡脚时间15—30分钟为宜。睡前泡脚一般要泡15—30分钟左右,以人体后背出现微汗为宜,这样才能达到泡脚减肥的最好效果。泡脚时间也不宜太长,最好是不要超过30分钟,因为长时间泡脚会导致血液循环长时间加快,增加心脏的负担,容易出现暴汗,让身体严重缺水,严重还会出现虚脱情况。

注意:睡觉前泡脚的水温并非越高越好,而是不应该太烫,水温以40—45度最合适,个人感觉到热乎感即可。

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