大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 保健药品 > 钙片可以长期吃吗 钙盐沉积过量,影响肾功能

钙片可以长期吃吗 钙盐沉积过量,影响肾功能

大众健康网 2022-07-19 23:33 钙片不可以长期吃副作用

众所周知,钙元素是人体骨骼组成的重要部分,如果该元素缺乏,就会使人体内骨质疏松。会使人体容易骨折,也会产生腿抽筋等现象。如果自己出现腿抽筋儿等钙元素缺乏的症状。应及时补充钙片儿,以免应该元素缺乏而造成骨质疏松,影响身体健康。那钙片可以长期吃吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、钙片可以长期吃吗?

2、钙片吃多了骨头会变脆吗?

3、吃钙片有哪些作用?

4、钙片吃多长时间最好?

钙片可以长期吃吗?

钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的。但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙质。

长期服用钙片会导致钙盐沉积,导致体内钙过量,除了会引起便秘之外,还可能会在肾脏沉淀,影响肾功能,导致肾结石的形成。长期服用钙片还有可能诱发血管疾病,引起脑中风等。服用适量的钙片可以预防骨质疏松。特别是老年人,但长期服用有可能提高骨质疏松骨折的发生率。一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了。然后需要再去测一下身体是否还缺钙,再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间以后,可以改为食疗来补充钙。另外多晒太阳多运动,也会促进钙的吸收。

钙片吃多了骨头会变脆吗?

钙片吃多了之后骨头并不会变脆。人体是一个特别精密的系统,对于体液内离子控制是非常精细的,一旦钙片吃多,进入血液中的钙离子增加,机体自动会改变激素的分泌情况,尤其是甲状旁腺的激素分泌,作用就是将多余的钙离子排泄出去,并不会过多的沉积到骨质上。所以即使钙片摄入过多,也不会导致骨头变脆,而是在机体的作用下,维持骨质和血液中钙离子相对的稳定平衡,不会使骨质和血液有明显的改变。建议及时去医院做一下检查,如果存在缺钙的情况,是可以进行补钙的。但是人体胃肠道对钙的吸收是有限度的,平时要注意适当补充钙质,摄入过量钙质,一方面是会引起骨头生长的部位提早钙化,骨骼就会停止生长,从而影响人的身高;另一方面会导致肌肉发育不良。

吃钙片有哪些作用?

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分,可以维持神经和肌肉的兴奋性。缺钙会引起很多症状,比如说骨关节疼痛,手脚抽筋,腰膝酸软,牙齿脱落,小孩生长发育迟缓,食欲不振等症状,如果有缺钙的情况下,可以选择口服钙片治疗,缺钙引起的一些症状,吃钙片是有用的,如果是比较明显的,平常多吃一些含钙量高的食物,比如说鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉。钙片是用于补充钙元素的,对于缺少钙元素的患者,服用钙片是非常必要的,例如中老年、孕妇、哺乳期妇女等人群,合理的补充钙元素可以预防很多疾病的发生,例如骨质疏松、腿抽筋、盗汗、偏头痛等。钙元素在人体内可以起到维持规则的心律、维持强健的骨骼和健康的牙齿、强化神经系统等作用。

钙片吃多长时间最好?

钙片一般可以服用较长一段时间,最起码的需要服用一个月以上,至少需要服用3到6个月,服用钙片的时候,也要多喝一些温开水,多喝一些高钙牛奶,适当晒太阳,可以促进钙质更好的吸收。喝温开水,可以防止钙在体内积存下来,以免造成结石的情况。补钙建议在秋冬季节补,夏天可以通过日照能增加钙质的吸收,可以服用一个月,停药一个月。日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物,如海产品,豆类食品,牛奶等。建议平时多参加户外的运动,多晒太阳,对钙的吸收能起到很好的作用。吃钙片最好在晚上睡觉前吃,临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,而且还有镇静作用,可以促进睡眠质量。

总结:如果想要补钙可以适量的吃一些,但是服用钙片两到三个月就停一段时间然后再吃,这样效果还是比较好的。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论