大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 一根甘蔗的热量有多少?甘蔗的功效与作用有哪些?

一根甘蔗的热量有多少?甘蔗的功效与作用有哪些?

大众健康网 2022-07-25 15:11 甘蔗功效禁忌

甘蔗中含有身体中必须的氨基酸,蛋白质等营养物质,常吃对身体极为有利,能够润肺益脾,养胃,润燥,缓解心烦口渴等现象,还能够帮助缓解便秘,缓解酒精中毒的情况。那么,一根甘蔗的热量有多少?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、一根甘蔗的热量

2、甘蔗的功效与作用

3、吃甘蔗的禁忌

一根甘蔗的热量

100g甘蔗的热量约为65大卡,需要慢走散步三十多分钟才能消耗,一根甘蔗大概重五斤,所以一根五斤重的甘蔗所含热量大概是一千六百大卡。

甘蔗的功效与作用

补充能量:甘蔗是熬制蔗糖的原料,所以甘蔗的含糖量很高,能帮助人体快速补充能量,缓解疲劳,减轻低血糖的症状,迅速恢复体力。

预防贫血:甘蔗的含铁量高,能帮助人体预防缺铁性贫血,具有很好的补血效果。

预防便秘:甘蔗有清热、生津、润肠的功效,中医认为甘蔗适宜热性便秘者服食。

补充营养:甘蔗除了含有大量糖分之外,还含有丰富的氨基酸,能帮助补充营养,增强体质。

吃甘蔗的禁忌

甘蔗是一种寒凉性的食材,体质虚寒人群不宜食用,会加剧体内的寒气,造成不适,引发胃腹寒痛等现象。

甘蔗中含有大量的天然蔗糖,食用后会让体内的血糖迅速升高,因此患有糖尿病人群不宜食用,不利于控制病情。

黑皮甘蔗性温热,食用后会使人体内的热毒积存,可能会引发咽喉肿痛、口腔溃疡等现象。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论