大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 吃白萝卜可以去湿吗 利尿,加速肠道蠕动,忌过量

吃白萝卜可以去湿吗 利尿,加速肠道蠕动,忌过量

大众健康网 2022-07-30 02:17 吃白萝卜去湿效果好处

白萝卜,其含有丰富的维生素c可以美白肌肤,淡化色斑,也能消除皮肤炎症,能让人们的皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。白萝卜还有出色的解毒功效,平时人们出现酒精中毒或者煤气中毒等不良症状时,及时食用白萝卜都能起到明显解毒作用。实很多人都喜欢吃的,那吃白萝卜可以去湿吗?快让我们来一起了解看看吧!

本文目录

1、吃白萝卜可以去湿吗?

2、吃白萝卜有什么好处?

3、白萝卜搭配什么吃好?

4、白萝卜怎么挑选?

吃白萝卜可以去湿吗?

白萝卜是有一种去湿的作用的,而且对肠道蠕动也有一定的促进。建议患者要适量食用,避免过量导致脾胃的负担,要注意清淡饮食,避免食用油腻刺激性质的食物。

吃白萝卜有什么好处?

1、预防感冒。现代营养学研究表明,白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,其维生素C的含量比梨高8—10倍,常食用可提高免疫力,增强机体对抗感冒的能力。

2、抗病毒。现代营养学研究表明,白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,其维生素C的含量比梨高8—10倍,常食用可提高免疫力,增强机体对抗感冒的能力。

3、健胃消食。现代研究证明,白萝卜中含有一种叫芥子油的成分,是白萝卜辛辣味的来源,它与白萝卜中所含的淀粉酶、木质素协同作用,可以促进胃肠蠕动,加快食物消化,有健胃消食的功效。但需要注意的是,淀粉酶、木质素及芥子油均不耐热,所以白萝卜生吃效果最佳。

4、滋润皮肤现代研究证明,白萝卜中含有一种叫芥子油的成分,是白萝卜辛辣味的来源,它与白萝卜中所含的淀粉酶、木质素协同作用,可以促进胃肠蠕动,加快食物消化,有健胃消食的功效。但需要注意的是,淀粉酶、木质素及芥子油均不耐热,所以白萝卜生吃效果最佳。

5、通便减肥。白萝卜的水分含量很高,同时含有大量膳食纤维,能增强饱腹感,还有润肠通便的作用,并且热量很小,对便秘者、减肥者都有益。

6、清火解腻。白萝卜性凉,有清热生津、开胃健脾的功效,正好可以解决这些问题。

白萝卜搭配什么吃好?

1、白萝卜+海带。海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。

2、白萝卜+葱。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒,可以有缓解风寒感冒的情况,有去火的效果,止咳化痰。

3、白萝卜+羊肉。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补,还可以促进血液循环,对于滋补身体有很好的帮助。

白萝卜怎么挑选?

1、看外形:应选择个体大小均匀,根形圆整者。

2、看萝卜缨:应选择带缨新鲜、无黄烂叶、无抽苔的白萝卜。萝卜在储藏过程中,有时根头顶端发芽和生长,这就是萝卜的抽苔。萝卜抽苔后,由于肉质根中营养成分向苔部转移,故萝卜养分含量下降,容易糠心,肉质变粗老,食味变劣。

3、看表皮:白萝卜应选择表皮光滑、皮色正常者。一般说来,皮光的往往肉细;若皮色起油,即上面有半透明的斑块,则不仅表明不新鲜,甚至有时可能是受冻的白萝卜(严重受冻的萝卜,解冻后皮肉分离,极易识别),基本上失去了食用价值。

4、看有无开裂、分叉:白萝卜开裂、分叉是由于生长发育不良而造成的,这种萝卜不仅外观不好,而且食用质量差,开裂的萝卜还不耐贮藏。

5、看大小:白萝卜不能贪大,以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密,比较充实,烧出来成粉质,软糯,口感好。

6、掂重量:白萝卜应选择比重大,分量较重,掂在手里沉甸甸的。这一条掌握好了,就可避免买到空心萝卜如糠心萝卜、肉质成菊花心状萝卜。

总结:白萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳、解毒作用,可以益脾和胃、消食下气,适量是是可以帮助去湿气的啦!

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论