大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 吃冬枣可以缓解便秘吗 纤维素促进胃肠道蠕动,加速排便

吃冬枣可以缓解便秘吗 纤维素促进胃肠道蠕动,加速排便

大众健康网 2022-08-29 23:26 吃冬枣可以缓解便秘好处

冬枣,公认的品质最好的一种水果,冬枣还被人们称作是“活维生素丸”,可见它所含有的维生素C是非常丰富的,而维生素C不仅是人体不可或缺的一种营养素,对于护肤美容也起着很重要的作用。那吃冬枣可以缓解便秘吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃冬枣可以缓解便秘吗?

2、吃冬枣过量有哪些危害?

3、冬枣为什么有苦味?

4、如何选购冬枣?

吃冬枣可以缓解便秘吗?

冬枣对于便秘有一定的帮助作用,但作用不是很明显。冬枣含有一定量的纤维素和维生素的,特别是纤维素能够促进胃肠道的蠕动,可以促进粪便的排泄,有利于缓解便秘的症状。患有便秘的患者是可以适当吃冬枣的,如果出现了便秘,需要加上乳果糖口服液,配合使用益生菌。

导致便秘的原因跟长时间的久坐或者饮食不当有一定的关系,平时在饮食方面也要多选择其他的食物,比如韭菜、芹菜都可以缓解便秘。而且平时尽量避免久坐,还要养成上厕所的习惯,便秘如果比较严重建议你可以使用开塞露,或者服用芦荟胶囊。

吃冬枣过量有哪些危害?

因为枣吃多了之后可能引起腹胀,过量进食牛奶枣,易产生腹泻并伤“脾”。此外,牛奶枣含糖量高达20%至30%,是各种新鲜水果中最高的一种,故吃了枣之后应当适当减少几口主食,避免能量过剩。糖尿病人更应注意这一点,保证每日碳水化合物数量不会突破限制。

冬枣为什么有苦味?

苦是因为农药残留,还有就是因为冬枣产生霉变,这个时候也会有异样的味道,不建议食用。 将脆冬枣放进袋子或罐子里密封保存,放置阴凉处,注意装脆冬枣的罐子必须控干水分,保持干燥,避免发潮。因为脆冬枣是油炸而成,常温下密封不宜放久,所以建议尽快食用。

如何选购冬枣?

1、颜色 自然成熟的冬枣,表皮红色深浅不均,并且会呈斑点状散开,不红的部分略微发黄。用水烫熟的冬枣,红色分布的异常均匀整齐,而且通常是全红或者青红分界明显。

2、尝味道 自然成熟的冬枣,果肉酥脆,甜味均一自然,表皮不红而发黄的部分,味道也很甜。 用糖精水泡过的冬枣,通常只是表皮甜,而枣肉还是干、柴、酸涩的。

3、摸表皮 自然成熟的冬枣,果皮与果肉紧密相连。 泡过的冬枣,果皮有所松弛或褶皱,手感较软。抠下来的部分,有的会出现果皮与果肉分离。

4、应时购买 冬枣成熟期在9-10月份左右,一般10月底出来的冬枣是完全成熟的,所以要避免买到泡过催熟的冬枣,不妨等到十月底再买吧。

总结:吃冬枣要注意适量以及一些搭配禁忌。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论