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石榴的热量是多少 热量63大卡/100克,脂肪0.2克/100克

大众健康网 2022-08-31 22:33 石榴热量是多少好处

石榴,众所周知被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。那石榴的热量是多少呢?具体介绍如下!

本文目录

1、石榴的热量高吗?

2、石榴的糖分高吗?

3、石榴的营养元素有哪些?

4、吃石榴的好处有哪些?

5、吃石榴的季节是几月份?

石榴的热量高吗?

石榴的热量不高,每100克的石榴所含有的热量为63大卡,石榴是一种天然的保健水果,而且每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。它含有维生素,膳食纤维,钾等微量元素,因而相对而言,石榴是一种较为理想化的减肥的水果。

石榴的糖分高吗?

石榴含糖量算低到中等,它的血糖生成指数在31%,血糖生成负荷为3,含糖量在14%以上,100克石榴里面含的含糖量为10-20克,提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当,每天可以吃100g,但是需要减少相应热卡的主食,减少对血糖的影响。

石榴的营养元素有哪些?

石榴果子中带有维他命C及B族维生素,柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪及钙、磷、钾等矿物,可以补充身体所缺少的营养元素和营养元素。还含有丰富多彩的各种各样酸类,包含柠檬酸、叶酸片等对身体有健康保健作用。石榴带有多种多样营养元素:含碳量水化合物17%、水分79%、糖13-17%,在其中维他命C的成分比苹果高1-2倍,而人体脂肪、蛋白的成分较少,果子以品鲜主导。

吃石榴的好处有哪些?

石榴具有止血,收敛,解酒,有抗菌杀虫的功效,石榴富含矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分,并且它含有生物碱,对于黄金葡萄球菌,溶血性链球菌有明显的抑制作用,对于身体的寄生虫有麻醉,驱虫,杀虫的作用,中医认为石榴具有收敛、收敛、止痢的功效,经常食用石榴汁,能够有助于降低婴儿大脑发育受损的概率。还可以有效缓解腹泻、痢疾,辅助治疗腹泻、便血、痢疾、脱肛。还有抗衰老,保护神经系统稳定情绪的作用。此外,石榴还能抑制皮肤真菌和流感病毒,对金黄色葡萄球菌、霍乱弧菌和痢疾杆菌有明显的抑制作用。

吃石榴的季节是几月份?

10月份左右。成熟的石榴皮色鲜红,有些果皮会裂开,露出晶莹的果粒,大多石榴是9月份成熟,将石榴采摘下来贮存一段时间后,果肉口感更甜,果籽也会变软,因此,10月份左右是吃石榴的最佳季节,这个时候的石榴不仅味道甘甜,而且价格实惠,是中秋和国庆馈赠亲友的佳品。另外,石榴是较耐贮存的一种水果,若保存得当的话,11~12月份还可以吃到。

石榴果皮鲜红,甜而带酸,果实中富含蛋白质、膳食纤维、糖类物质及多种微量元素,常见的石榴品种有玛瑙石榴、粉皮石榴、玉石子等,不同品种成熟期也不同,一般果熟期为9~10月,建议根据各品种的成熟期适时采收。

总结:虽然石榴营养价值比较高,但是其含有大量的糖分,过量食用会对牙齿产生损伤,特别是患有糖尿病、龋齿的孕妇,要注意节制,另外,石榴性温,过多食用会引起上火,便秘、肺病等疾病的患者要少吃石榴。

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