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吃圣女果可以减肥吗 纤维吸附体内脂肪,促进肠胃蠕动

大众健康网 2022-08-31 23:44 吃圣女果可以减肥坏处

圣女果,众所周知100g里面含有22大卡的热量,如果摄入过多,特别是对于已经体重超重、肥胖的人群,可能带来的是热量过度的摄入,以脂肪的形式储存在身体里面。因此只要适宜吃对于减肥是有好处的,具体知识介绍如下!

本文目录

1、吃圣女果可以减肥吗?

2、圣女果的含糖量是多少?

3、圣女果吃多了有什么坏处?

4、圣女果晚上可以吃吗?

吃圣女果可以减肥吗?

圣女果可以减肥。圣女果含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。而且圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。另外,圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

圣女果的含糖量是多少?

圣女果的含糖量不高,含糖量大约在5%左右,所以圣女果和其他水果相比,吃起来不是十分甜,但是水分含量十足,而且圣女果中的热量很低,100g圣女果的热量是25大卡,相对其他食物来说热量已经是十分低的,所以一般食用是不会导致发胖的,但是也应该适量食用,否则可能会引起胃酸过多的情况。

圣女果吃多了有什么坏处?

圣女果也叫做小西红柿。里面含有大量的有机酸,吃太多容易导致胃酸分泌过度,刺激胃黏膜。从而出现胃痛、胃酸、恶心、呕吐等症状。而且从中医角度来讲,圣女果性微寒,属于寒性食物。吃了之后可以有一定的润肠通便的功效,吃的太多有可能会导致腹痛、腹泻。而且它本身属于一些碱性食物,吃的太多,不及时漱口的话,这些碱性物质会附着在牙釉质上,引起龋齿。

圣女果晚上可以吃吗?

圣女果可以晚上吃。圣女果营养丰富,味道酸甜可口,具有生津止渴、健胃消食的功效,可以吃圣女果有助于肠胃消化,而且圣女果热量比较少,所以晚上是可以吃圣女果的。

总结:减肥期间是可以吃圣女果的,一方面因为圣女果的热量比较低, 不会增加额外的热量,另一方面圣女果的饱腹感很强,能减少其他食物的摄取,因此减肥期间是可以吃圣女果的。

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