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夏威夷果的功效与作用 补脑,降血压,调节血脂,缓解便秘

大众健康网 2022-09-16 01:23 夏威夷果功效食用量

夏威夷果,澳洲坚果适合生长在温和、湿润、风力小的地区。其含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。具体功效介绍如下!

本文目录

1、夏威夷果的功效有哪些?

2、夏威夷果一天可以吃几个?

3、夏威夷果受潮了怎么办?

4、夏威夷果产地在哪?

5、如何选购夏威夷果?

夏威夷果的功效有哪些?

1、补充脑营养。吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。

2、降低血压。经医学证明,夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中,16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果,她们的血压平均从161/94降到了151/85,舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。

3、缓解便秘。吃夏威夷果能够帮助我们缓解便秘,这是为什么呢?夏威夷果油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,并且具有温和轻泻剂的功效,可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

4、预防血栓形成。长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成的作用。

4、治疗皮肤疾病。常吃夏威夷果还可以防治皮肤病,而这对于健康来说无疑是很好的。夏威夷果油是一种极好的治疗皮肤疾病的天然药物。根据皮肤科外用药治疗原则,用夏威夷果油制成的3种剂型对5类15种渗出性皮炎、溃疡疗效显着。

夏威夷果一天可以吃几个?

夏威夷果含多种营养物质,富含蛋白质、维生素、脂肪,还含有钙、锌、铁、磷等矿物质,是营养丰富的是一种食物,一般来说,一天吃3~5颗即可,若过量食用会加重肠胃的负担,容易引起肠胃不适,还可能导致发胖。

夏威夷果受潮了怎么办?

1、最快速:微波炉

受潮的夏威夷果平铺在盘子里,微波炉高火加热30秒到1分钟。取出后晾凉,尝尝口感,如果还不脆或者干果比较多,可以稍微加一点时间。但不要一次性加太多时间,以免烤糊。

2、最简单:烤箱

夏威夷果平铺在烤盘上,放入烤箱中层,用150℃烤10分钟左右,基本可以恢复酥脆了。一定要在晾凉之后再尝是否酥脆,刚出锅的时候都是绵软的。

3、最家常:铁锅

如果家中没有烤箱和微波炉,可以直接用铁锅,小火炒3~5分钟。最好不用不粘锅,带壳的夏威夷果,可能会对不粘锅的涂层造成损坏。

夏威夷果产地在哪?

夏威夷果根本不是来自夏威夷!夏威夷果是正经的澳洲土著

夏威夷果可不是海岛的原住民,人家是正儿八经的澳洲土著!夏威夷果,最早产于澳大利亚,是澳州土生土长的经济作物,又称“澳洲坚果”、“昆士兰栗”、“澳洲胡桃”等。我国大约在1910年引入。

如何选购夏威夷果?

1、购买夏威夷果的时候,我们要挑选个头大而且果肉饱满的。先闻闻夏威夷果散发出来的香味是否清香,越清香的夏威夷果越好。

2、现在市场上卖的夏威夷果基本都是经过加工的,果壳都会有裂口,我们可以从裂口处看到果肉的颜色,如果果仁的颜色是白色的,那么就是新鲜的夏威夷果,是好的;如果果仁呈棕色或是其他颜色的话,则是坏掉的或是不够新鲜的夏威夷果。

3、最后我们要品尝一下果仁,看入口是否脆而滑,果仁脆滑为好。

总结:夏威夷果属于澳洲坚果,营养丰富,含有多种营养素,热量高,油脂多具有润肠通便、健脑益智、增强骨骼、润肤美容等的功效。

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