众所周知，在平时吃的白糖或是冰糖的主要成分中都含有蔗糖，所以，就会有甜的味道。有的食物中添加有木糖醇，也有一定的甜度。木糖醇也像蔗糖一样，也是一种甜味剂，很多人食物中都会有木糖醇，那吃木糖醇会拉肚子吗?快让我们来一起了解看看吧!

本文目录

1、吃木糖醇会拉肚子吗?

2、木糖醇对人身体有害吗?

3、木糖醇和蔗糖有什么区别?

吃木糖醇会拉肚子吗?

专家指出，木糖醇摄入过多会引起腹泻，因为木糖醇的成分很难被胃里的消化液分解掉，最后直接送到肠道内。但木糖醇对肠道有一定的刺激性，因此吃多了木糖醇很容易胀气拉肚子，严重的还会因其肠鸣。而且木糖醇在肠道内也很难被吸收，几乎不到成分的20%。剩下没被吸收部分则会吸附在肠壁上不会被排出，久而久之影响肠胃消化功能，严重危害肠胃健康。因此不少商家都会在标签上标明“过量摄取可能会导致腹泻”的温馨提醒。

虽然木糖醇口感清甜，但它的热量少，这都是与它里面含有的甜味剂有关，长期食用对对肠胃也有一定的损伤。如果不慎误食，可以在医生的指导下服用乳酸菌素片调节肠道菌群来促进消化，改善腹泻症状。

木糖醇对人身体有害吗?

木糖醇对人类身体有多种好处，但平时使用时一定要注意适量，如果过量食用木糖醇，对人类身体也会产生明显危害，第一比较明显的危害就是会增加患糖尿病几率，糖尿病问题会给自身正常的生活带来很大的负面影响，所以大家在以后的生活中还是尽量减少食用木糖醇。其次是会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。木糖醇摄入过多的话，是会导致人体出现肥胖的情况。诱发腹泻也是人们食用木糖醇的重要危害之一，平时过量吃木糖醇，还会让人类高血压与高血脂的症状高发，它会增加人类心血管的负担。

相对来说，如果不过量食用木糖醇的话，则是可以忽略其危害的。

木糖醇和蔗糖有什么区别?

无蔗糖和木糖醇的区别就是从概念上的区别，无蔗糖是指的食用的东西里没有加蔗糖，也就是说食用的东西中没有糖，木糖醇是一种含糖的，但是，含糖量不高。

1、来源不同：木糖醇是从橡树或是玉米芯或是甘蔗渣中提取出来的。蔗糖是从甘蔗、水果或是甜菜中提取出来的一种产物。

2、应用不同：木糖醇应用非常广，平时吃的水果中，蔬菜中或是谷类中都会存在。蔗糖应用也很广，像平时吃的白糖或是红糖都是蔗糖。

3、含糖量不同： 在常温下，木糖醇的甜度与蔗糖差不多，如果是低温下，木糖醇的甜度达到蔗糖的1.2倍。

4、口感不同：吃木糖醇的时候，会有清凉的感觉。蔗糖一般没有这种感觉。

5、适用人群不同：吃蔗糖容易引起蛀牙，容易升高血糖，儿童不宜多吃，糖尿病患得也不宜多吃。木糖醇可以清洁口腔与牙齿，减少菌斑，吃蔗糖后不会出现血糖升高现象。

总结：虽然木糖醇好吃，但还是要注意不要过多食用同一类型的木糖醇，更不能吞咽食用。